Nnn

Леко се раздвижих само днес Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х5; +40х3; +40х3; +20х8; +20х8(неутрален);…

Тяга: 60х8; 100х3; 130х3; 160х1; 180х1; 180х3; 180х3 Машина за крака 7 серии; предно бедро…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +20х10; +20х10; +20х7; 10хСТ; 10хСТ Машина за гръб 3…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х4; 100х3; 110х1; 110х1; 100х3 Военна преса: 20х12; 40х6; 40х6; 40х6;…

Тяга: 40х10; 60х8; 100х3; 130х3; 160х1; 180х1; 180х3 тук шурна доста кръв от прасеца и…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х1; 100х3; 100х3; 100х2 Флайс 6 серии; кросоувър 4 серии; трицепс…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х5; +40х4; +40х3; +20х8; +20х8; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; Машина за…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х1; 180х1; 180х3; 180х3; 180х2 Машина за крака 7 серии; предно…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х4; 100х4; 100х3; 100х3 Флайс 5 серии; кросоувър 4 серии; малко…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х3; +40х3; +40х3; +20х10; +20х5; +20х5; 10хСТ; 10хСТ Пулдаун 4…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х1; 180х1; 180x3; 180x3; 180x3 Унале заредена щанга за клек и…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х1; 100х1; 100х2; 100х2; 100х2; 100х2 Флайс 5 серии; кросоувър 4…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х3; +40х3; +20х10; +20х8; 10хСТ; 10хСТ Пулдаун 2 серии; машина…

Тяга: 60х8; 100х3; 130х3; 160х1; 180х1; 180х2; 180х2; 180х2 Машина за крака 7 серии; предно…

Лег: 60х8; 80х3; 100х1; 100х1; 100х2; 100х3; 100х2 Флайс 6 серии Трицепс на скрипец 3…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; тук приключих с набиранията с тежести, че се оказа,…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х1; 100х3; 100х2; 100х2 Флайс 6 серии; кросоувър 4 серии Скотово…

Тяга: 40х10; 60х10; 100х3; 130х3; 160х1; 180х1; 180х3; 190х1; 160х2 Машина за крака 7 серии;…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х3; +40х4(скъса се коланът тук...); 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ…

Лег: 50х10; 80х3; 100х1; 100х2; 100х2; 100х2; 100х2 Флайс 6 серии; кросоувър 5 серии