До колкото съм чел е добре една програма да се кара поне 6-8 седмици. Ако…
да редувам ли упражнениятаПрави си сериите на едното упр. после си прави другото упр. Започнеш ли да редуваш…
мнение за моята програмаСамо да те попитам Искаш да се самоубиеш или да постигнеш нещо ? АКО НЕ…
какво да направя эа стриикато за начало прочети малко из форума ... има доста писано по въпроса със стриите
Много са ми зле гърдите - изостават?Да кажи по каква програма ги тренираш, от колко време и т.н. ... Така на…
програма за гърдиASTOR извинявай но допускам, че може и да не си прав 1. Не го знаеш…
колко упражнения за предно рамо да правяРаменните преси с щанга - Основното натоварване пада върху делтовидния мускул. Ако се изпълнява пред…
Програма за гръб - какво мислитеИскам и аз да питам нещо по темата ... На вертикален скрипец широк хват дърпам…
BicepsНе че съм подстрекател, но той го е измислил ... сега го развива и усъвършенства
какво е кардио тренировка?Кардио - аеробна тренировка Идеята е да накараш организма да гори натрупаните мазнинки :) Нещото…
Мойта теорияИ аз искам да попитам нещо Ако можеше едновременно да се качва ММ и да…
Трябва ли и как да си променя програмата?Мое мнение ... Не добавяй нищо още ... рано ти е все пак тренираш само…
Вярно ли е?Истината е, че тягата най-добре и равномерно натоварва всички мускулни групи на гърба, като почнеш…
По време на фитнесАко искаш да почиваш между упражненията да ... прави стречинг (stretch от английски е разпъвам,…
Пренатоварване или недотренирване на бицепсАз лично бицепса го правя с гърдите и 2 упражнения са си напълно достатъчни (поне…
Въпрос за растежаЗамисли се ... много хора се изхвърлят отностно ръствжа ... Ако беше толква лесно и…
Rq:програмаАз съм от Пловдив и ходя в Симфония. Не е най-лъскавата зала но си има…
Кажете как да направя това?Ако дава резултат защо да я сменяш? Както и не забравяй, че ако едно нещо…
Набиране всеки ден?И все пак от цялата тази тема не става ясно какво се цели с тези…
ПомогнетеКаквото и да правиш, в началото гледай да е по-лекичко докато отново свикнеш А и…