на 29 години, любител чушкопекар
[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Крака[/em][/strong][/size] [strong]1.Клек[/strong] 40кг - 20 ; 50кг - [color=red]20 [/color]; 55кг - [color=red]15…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] чепка грозде 420гр ориз със зеленчуци 400гр кисело мляко 2% +…
Ново начало !Това, че от 2 седмици нямаш мускулна не значи, че правиш нещо грешно.
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Крака[/em][/strong][/size] 1.Клек [strong]40кг [/strong]- 15 ; [strong]50кг [/strong]- 15 ; [strong]55кг [/strong]- 12…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Пфф, евала!! :)
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с прясно мляко 1.5% + мед 3-4 мандарини…
Трицепс и Бецепс/Гърди и ГръбТази свивка се казва лакът и щом те боли си дай малко почивка, докато болката…
КачванеМесо, яйца, мляко, сирене, кашкавал, ориз, картофи, ядки, извара, боб, леща..
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Крака[/em][/strong][/size] 1.[strong]Клек [/strong] [strong] 40кг[/strong] - 10 [strong]50кг [/strong]- 10 [strong][color=red]60кг[/color][/strong]- 8 ,…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с кисело мляко 2% + мед 80гр сурови…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Крака[/em][/strong][/size] 1.Клек 40кг - 20 ; 45кг - 20 ; 50кг - [color=red]15…
Годишна класацияНикакво последно, просто и 2мата са на 1ва позиция :D
Годишна класация[quote]Най-ценни съвети[/quote] Лъчезар Томов, Петко К.
Дневникът на Filip.Соркааа :Д сбогувай се със пакета във фризера :D
Дневникът на Filip.И мен ме кефят ама ги ям само като няма някакво месо :D иначе са…
STAY HUNGRY!ПРО, ВИП, ПОРНСТАР честито :D
Лаф моабет - том седмией полудяхте по тоя сериал
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с кисело мляко 2% + мед 415гр ориз…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Tренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Крака[/em][/strong][/size] 1.Клек 40кг - 15 ; 45кг - 15 ; 50кг - 12…
Лаф моабет - том седмиПоздрав ! :D [vbox7]9c4b84332e[/vbox7]