на 29 години, любител чушкопекар
Напиши програмата по която тренираш :)
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Крака[/em][/strong][/size] 1.Клек с щанга 20кг - 20 ; 25кг - 20 ; 35кг…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа мляко с ориз, захар и канела 3 пълнени пиперки с…
Дневникът на Filip.[color=red]Вчера - 23 Ноември[/color] [size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Крака[/em][/strong][/size] 1.Клек 20кг - 15 ; 30кг - 15 ;…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] чиния макарони на фурна 4 яйца + 5 кисели краставички 400гр…
Дневникът на АчоБраво, доста си заякнал, много по-добре си :)
Лаф моабет - том седми[quote author="Петко К" date="1353532131"]Можеш.[/quote] Благодаря :)
Лаф моабет - том седмиКато тренирам гърди(лег,полулег,флайс) и рамо(военна преса,повдигане напред,встрани,пек-бек) повдигането напред мога ли да го махна, защото…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Крака[/em][/strong][/size] 1.Клек 20кг - 15 , 15 ; [color=red]30кг [/color]- 10 ; [color=red]35кг…
Смяна на програмата + включване на клек и тягаДобре, мерси :)
Лаф моабет - том седмиДаа, браво на него! и има много яки порше дизайн :D
Смяна на програмата + включване на клек и тягаИнструктора ми каза, че клека в началото на всяка тренировка е за да ми се…
Дневникът на ПавкатаЧестит рожден ден, жив и здрав! :)
Дневникът на Filip.[quote author="gazena gadinka" date="1353444669"]E, то добре, че поне си ги почнал краката. То всеки в…
Дневникът на Filip.ТЕЖКА хахахахх
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа макарони със сирене и захар пилешко филе със сметана към…
Смяна на програмата + включване на клек и тягаБлагодаря за предложенията, но не ми се тренира силово, искам да си тренирам пак по…
Дневникът на Ачо[quote author="Ачо" date="1353324992"]Какво чакаш ? :D[/quote] Снимки, сигурно от година и нещо :D щото помня…
Смяна на програмата + включване на клек и тяга[quote author="Миро" date="1353360527"]Вероятно е решил,че краката ти са твърде изоставащи и с тая програма търси…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Крака[/em][/strong][/size] 1.Бедрено разгъване 15кг - 15 , 15 , 15 , 15 2.Клек…