на 29 години, любител чушкопекар
Ясно, инструктора ми е дал някаква програмка колкото да мине, ако съм разбрал правилно :)…
Дневникът на Filip.[color=red]Вчера - 18 Ноември[/color] [size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с прясно мляко 3%…
Дневникът на АчоЧакам чакам ;д
STAY HUNGRY!Пацо , Пеньо , Нед , Гроши - няма да е боза ;д
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гръб[/em][/strong][/size] 1.Набирания с [color=red]тесен[/color] надхват + 5кг - 12 , 9 , 7…
Предложете добавки (начинаещ)Те ще ти кажат същото.
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа шоколадово мюсли с прясно мляко 1.5% ябълка 4 пълнени пиперки…
Лаф моабет - том седмиегати, даже и за предмишница има направено ;д [vbox7]e448683997[/vbox7]
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гърди[/em][/strong][/size] 1.Лег 20кг - 15 ; 30кг - 12 ; 45кг - 12 ;…
Лаф моабет - том седми[quote author="Тайсън" date="1352961067"][url=http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BKBsGB0Ptg4#!]За 270 евро,бихте ли пазарували голи[/url][/quote] [url=http://www.youtube.com/watch?v=ssvHnxeFM6s]YES[/url]
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с кисело мляко 2% + мед чепка грозде…
Лаф моабет - том седми[url=https://www.facebook.com/photo.php?fbid=468286033194509&set=a.467591589930620.99820.445538058802640&type=1&theater;]Истина?[/url]
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Рамо[/em][/strong][/size] 1.Военна преса 20кг - 12 ; 30кг - 12 ; 35кг -…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] голяма чиния макарони на фурна 1 скумрия с лук и домати…
Дневникът на Filip.Нямам някакъв проблем, просто така съм решил за сега, мерси за съвета :)
Лаф моабет - том седмихаха хохо хихи
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гръб[/em][/strong][/size] 1.Набирания с надхват + [color=red]7.5кг[/color] - 7 , 8 , 7 2.Придърпване…
Дневникът на Filip.така съм решил за сега.
Дневникът на Filip.Липсва.. ;д
Дневникът на Filip.[color=red]Вчера - 10 Ноември[/color] [size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа макарони със сирене и захар 4…