на 59 години, Учител
14.09.2025 [strong]Ходене и леко бягане - 6,5 км[/strong] (65 мин) Както миналия път - 1…
Проект "1:59:59 (HM)"13.09.2025 Тренировка Б – Гръб, задно рамо, бицепс (60 мин) 1. Вертикален скрипец със среден…
Проект "1:59:59 (HM)"12.09.2025 Тренировка А – Гърди, средно рамо, трицепс 1. Хоризонтален лег пирамида – 8х12,10,8,[color=darkorange]7[/color],6,10,10,10 (40-45-50-55-[color=darkorange]57[/color]-51-47-47кг)…
Проект "1:59:59 (HM)"10.09.2025 [strong]Ходене/бягане - 6 км. Точно за час.[/strong] Първият километър - бързо ходене за загрявка.…
Проект "1:59:59 (HM)"[quote author="nervak" date="1757445404"]Въобразяваш си....разтягай и толкова.[/quote] Абе, истина си е, за съжаление. Все "няма време"…
Проект "1:59:59 (HM)"09.09.2025 Тренировка Б – Гръб, задно рамо, бицепс 1. Вертикален скрипец със среден надхват –…
Проект "1:59:59 (HM)"08.09.2025 Преди обяд 3-4 км разходка с раницата. Тренировка А – Гърди, средно рамо, трицепс…
Проект "1:59:59 (HM)"06.09.2025 Тренировка Б – Гръб, задно рамо, бицепс 1. Вертикален скрипец със среден надхват –…
Проект "1:59:59 (HM)"05.09.2025 Тренировка А – Гърди, средно рамо, трицепс 1. Хоризонтален лег пирамида – 5х12,10,8,6,5 (40-45-50-55-55кг)…
Проект "1:59:59 (HM)"04.09.2025 [strong]Ходене/бягане - 4,8 км[/strong] До средата - сравнително бърз ход. След това петнайсетина отсечки…
Проект "1:59:59 (HM)"03.09.2025 Тренировка Б – Гръб, задно рамо, бицепс 1. Вертикален скрипец със среден надхват –…
Проект "1:59:59 (HM)"02.09.2025 Тренировка А – Гърди, средно рамо, трицепс 1. Хоризонтален лег пирамида – 5х12,10,8,6,5 (40-45-50-55-55кг)…
Проект "1:59:59 (HM)"[quote author="doni dimitrov" date="1756787255"]Не разбрах,защо не яхваш колелото..[/quote] Бях писал май преди време, много карах,…
Проект "1:59:59 (HM)"01.09.2025 [strong]Разходка привечер със средно темпо - 5,2 км.[/strong] Включих 10-15 отсечки по стотина метра…
Проект "1:59:59 (HM)"[quote author="kaloyan" date="1756651715"]Чак сега ти видях нещата, ама вече е късно .. Даже съм изненадан…
Проект "1:59:59 (HM)"30.08.2025 Тренировка А – Гърди, средно рамо, трицепс 1. Хоризонтален лег пирамида – 6х12,10,10,8,5,10 (от…
grinding those repsСупер форма, браво! Би ли споделил какви са ти мерките в момента?
Проект "1:59:59 (HM)"[quote author="Brown Bomber" date="1756406061"]Аз пак да си питам моето, "а крака кУга"? Бе писал, че…
Проект "1:59:59 (HM)"28.08.2025 [strong]Разходка със средно темпо - 4 км.[/strong] Пуснах 3-4 отсечки по стотина метра бягане,…
Проект "1:59:59 (HM)"27.08.2025 1. Полулег с щанга на 30° наклон - 7х10 ([color=darkorange]39кг[/color]) [strong]в суперсерия с[/strong] 2.…