на 59 години, Учител
[quote author="nervak" date="1686979589"]Обливане със студена вода много помага...също и лед за по 5-6 Мин през…
Проект 15[strong]16.06.2023[/strong] [color=GreenYellow]Бягане #6 на 5 км. - 36:09 мин.[/color] Пак свалих близо минута от времето,…
Проект 15[strong]14.06.2023[/strong] [color=GreenYellow][strong]5 км. за 37 мин.[/strong][/color] Макар и с малко, пак направих по-добро време, но…
Проект 15[strong]12.06.2023[/strong] Вчера пътувах до Търново и вечерта само 3 км. леко ходене направих. Днес цял…
Проект 15[strong]09.06.2023[/strong] Младите са ни на гости тия дни, та с щерката направихме едни 4 км.…
Проект 15[strong]07.06.2023[/strong] Сутринта: 1.Суперсерии сгъване с лост/разгъване на скрипец за трицепс- 6х15 (с 10кг. и двете)…
Проект 15[strong]06.06.2023[/strong] Бавно ,но славно напредвам? Днес с по-смели опити за навлизане в бягането, дано само…
Проект 15[strong]05.06.2023[/strong] Уж утре да пробвам 12-минутния тест на Купър, но днес се почувствах що годе…
Проект 1504.06.2023 Спах близо 10 часа, макар и с прекъсвания и кошмари. Събудих се неотпочинал, какво…
Проект 1502.06.2023 Общо за деня- 15км. ходене (7,5 бързо). Днес вече се реших да включа по…
Проект 15Движението тези дни: 30.05- 11км. (5 бързо) 31.05- 9 км. (5 бързо) 01.06- 10км. (5…
Проект 1529.05.2023 Тегло сутринта- 79 кг. Нещо май съм понастинал. По принцип много рядко боледувам, но…
Проект 1528.05.2023 Леко почивен ден откъм ходене, само 5 км. Чувствам натрупана умора, а и цял…
Проект 1527.05.2023 Движение за деня 12 км. От тях бързо ходене 9 (6,4+3,6). Това си е…
Проект 1526.05.2023 Дъждовните следобеди ми пообъркват ходенето, но си направих едни 4, па макар и с…
Проект 1525.05.2023 Изнервен ден. Преди обяд малко пътуване да града, след това направих едни 3-4км. ходене,…
Проект 1524.05.2023 И днес доста километраж- 11км.(3,3+3 по-бързо темпо). На свечеряване малко раздвижване с тежестите: 1.…
Проект 1523.05.2023 Днес движението е около 13км. След обяд през интервал от 3-4 часа направих 2х4км.…
Проект 1522.05.2023 Днес сравнително слабо движение- около 6,5км. Сутринта направих около 2, след работа тръгнах пак,…
Проект 1521.05.2023 Доста уморително днес. До обяд се занимавах из градината да слагам колове на доматите.…