на 59 години, Учител
[strong] 14.08 Тренировка 10:00-10:50 - 50 мин. Гръб,трапец,задно рамо,бицепс 1.Гребане с щанга от водоравен наклон…
Дневникът на Дидо(old_man)[strong]Тренировката следобед: Гърди,средно рамо,трицепс-около 45 мин. 1.Вдигане на дъмбели от лег-7х15,12,12,12,12,12,12 с дъмбели по 13кг.-лек…
Дневникът на Дидо(old_man)[quote author="Alexander Krastev" date="1534162967"]Аз като ученик слагах едни торби с пясък в раницата ( 5-6…
Дневникът на Дидо(old_man)Да отчета малко активност от тия дни.Три ходения,като днешното рекорд по дължина,продължителност и денивелация
[quote author="Brown Bomber" date="1534078398"]Грешно стартирате като орязвате въглехидратите драстично от ден 1-ви. Започнете с изхвърляне…
"Нацепени бАтки и кАки за 3 месеца"Малък отчет за краткия период: Тегло-79,3кг.[color=red](-1,7)[/color] Кантарът малко ме изненада,не съм бил под 80 от…
Кога да очаквам по-лека мускулна треска?По мои наблюдения,ако даден мускул се тренира редовно с време между тренировките 48-72 часа,мускулната треска…
Дневникът на Дидо(old_man)[quote author="Brown Bomber" date="1533932862"]Дидо, има ли някаква причина да тренираш така последните близо 10 год?…
Дневникът на Дидо(old_man)Да допълня за днес Суперсерии с лека тежест: 1.Сгъване с…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1533797557"]И аз си мисля, че 700ккал са доста голям разход за 10-на…
Дневникът на Дидо(old_man)Е,аз мисля един или най-много два по 2 кила,като ги увия добре в някой дебел…
Дневникът на Дидо(old_man)Вчера и днес малко ходене,че се олях в това бездействие близо седмица.Днес тракера малко лудна,не…
"Нацепени бАтки и кАки за 3 месеца"[quote author="Deyan" date="1533820182"]Чудя се, дали и аз да не си поръчам, ама като гледам май…
"Нацепени бАтки и кАки за 3 месеца"[quote author="Димо" date="1533819859"][quote author="old_man" date="1533814913"]Получих си калиперчето аз,щипах се насам-натам,ама нещо малко афиф работа ми…
"Нацепени бАтки и кАки за 3 месеца"Получих си калиперчето аз,щипах се насам-натам,ама нещо малко афиф работа ми се види преди повече от година
Дневникът на Дидо(old_man)Нещо бъгнах след морето,вече пети ден без активност...Може би там прекалих с движението не знам,но…
"Нацепени бАтки и кАки за 3 месеца"[quote author="Brown Bomber" date="1533572459"]Име: Brown Bomber Възраст: 37г Ръст: 172см Тегло: 87кг ПМ: 20+% Току…
"Нацепени бАтки и кАки за 3 месеца"[quote author="Brown Bomber" date="1533573553"][quote author="old_man" date="1533573286"]Би било добре да се качат по повечко снимки в…
"Нацепени бАтки и кАки за 3 месеца"[quote author="Brown Bomber" date="1533573553"][quote author="old_man" date="1533573286"]Би било добре да се качат по повечко снимки в…
"Нацепени бАтки и кАки за 3 месеца"Би било добре да се качат по повечко снимки в различни пози,по-обективно ще е,мисля.