Оля Петрова
[quote author="Queen Cobra" date="1514570289"]Oля, много сериозни тежести стигна само за 2-3 седмици. Започна от 30…
Тренировъчен дневник на Оля29.12.2017 Горна част +малко екстра упражнение за глутеусите ! Лицеви опори:1.[color=blue]15 повторения[/color];2.10 повторения;3.8 повторения Гребане…
Тренировъчен дневник на Оля[quote author="Queen Cobra" date="1514398101"]Ахахах, ясно. Но смятам, че тук сме културни и отворени хора. Ако…
Тренировъчен дневник на Оля[quote author="Deyan" date="1514399573"]Някои в този период са като парцали.[/quote] Това с пълна сила важи за…
Тренировъчен дневник на Оля[quote author="Queen Cobra" date="1514395905"]Oля, прогресът не е вечен. Защо се разочароваш? Нормално е да стигнеш…
Тренировъчен дневник на Оля27.12.2017 Долна част Липса на концентрация при днешната тренировка...просто не ми беше ден...никакъв прогрес на…
QUEEN COBRA[quote author="Queen Cobra" date="1514205987"][strong]25.12 Днес залата не работи, нито магазините, малко семейни срещи, мързел и…
Тренировъчен дневник на Оля25.12.2017 Горна част Лицеви опори:1.13 повторения;2.11 повторения;3.10 повторения Гребане с щанга 1.10х30кг 2.10х40кг 3.[color=blue]12х46кг[/color] 4.[color=blue]…
Тренировъчен дневник на Оля23.12.2017 Долна част Клек 1.10х20кг 2. 5х40кг 3. 2х50кг 4. 1х60кг 5. [color=green]2х66кг[/color] 6. 1х66кг…
Тренировъчен дневник на Оля20.12.2017 Горна част Лицеви опори:1.[color=blue]13 повторения[/color];2. 9 повторения;3. 5 повторения Гребане с щанга 1.10х30кг 2.10х40кг…
Тренировъчен дневник на Оля Тренировъчен дневник на Оля18.12.2017 Долна част Клек 1.10х20кг 2. 5х40кг 3. 2х54кг 4.[color=green]10х60кг[/color] 5. 7х60кг 6. 5х60кг Римска…
QUEEN COBRA[quote author="Queen Cobra" date="1513601077"]Хора, не се бъзикайте. Нито фибри, нито релеф има. .[/quote]
Има Кобре,има!
[quote author="Queen Cobra" date="1513539192"]За момент помислих, че е сериозно добро описание , ама на разпалки…
Тренировъчен дневник на Оля17.12.2017 Сън:22:30-07:00 Храна: - 6 в 2 - не за друго,ама нещо ми се спеше…
Тренировъчен дневник на Оля16.12.2017 Горна част Лицеви опори:1.[color=blue]12 повторения[/color];2.9 повторения;3.6 повторения Гребане с щанга 1.10х30кг 2.10х40кг 3.[color=blue]11х42кг[/color] 4.…
Дневникът на Боян[quote author="Боян" date="1513371163"]15.12.2017 пт Сън; 23:30-08:00 Храна: Омлет от 5-6 яйца, градинска салата, индийска храна:…
Тренировъчен дневник на Оля[quote author="Deyan" date="1513282627"][quote author="Queen Cobra" date="1513282054"]Много здраво дупе Оля, абе тая стойка някаква ръчна изработка…
Тренировъчен дневник на Оля14.12.2017 Долна част Клек 1.10х20кг 2. 5х30кг 3. 5х40кг 4. 3х52кг 5.[color=green] 7х62кг[/color]...така наречения "АК…
Тренировъчен дневник на Оля12.12.2017 Горна част Този път реших малко да променя тренировката , като обърна последователността на…