[strong]01.07.2025 г.[/strong] [strong]1.[/strong] 2-3 серии сначове с 12-ката вкъщи. [strong]2.[/strong] Зала: - Машина за гърди…
Тренировъчен меланж[strong]30.06.2025 г.[/strong] Основна работа, Гюле 20: - 1х обръщане, преса, клек, снач ляво и дясно.…
Тренировъчен меланж[quote author="Splash" date="1751222350"]Евала, хвана се и действаш. Под 100 е яко :)[/quote] Още малко остана,…
Тренировъчен меланж[strong]29.06.2025 г.[/strong] Вчера след като описах тук, сигурно направих обем още х3. Има няма през…
Тренировъчен меланж[strong]28.06.2025 г.[/strong] Сначове на село, взех си 16-ката. Не знам, до тук сигурно 50-на, но…
Понеделник- гърди, вторник- рамоИ аз все съм се чудил какво покритие стои зад тази виртуална валута. А и…
Тренировъчен меланж[strong]26.06.2025 г.[/strong] Не се въздържах, трябваше да направя нещо набързо и по-леко след бач, както…
Тренировъчен меланж[strong]25.06.2024 г.[/strong] Сначове в 5-ци, 3-ки, 2-ки с гюлета 12, 16, 20 и 24 кг.…
Тренировъчен меланж[strong]24.06.2025 г.[/strong] Активно възстановяване: Снач-3х3 с Гюле12, 3х3 и 8х5 с Гюле16.
Тренировъчен меланж[strong]23.06.2025 г.[/strong] Обръщане и преса с Гюле20-4х1,2,3; Снач с Гюле16-5х3, 3х5 и с Гюле20-1х2,1х3. На…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Ivan" date="1750675458"]Аз пък предпочитам да вдигам 300 кила тяга и да не бачкам физическа…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Alexander Krastev" date="1750668016"] Нагледал съм се на "яки" общаци, дето все са по-яки от…
Тренировъчен меланж[quote author="Дидо" date="1750660100"]Адаш, да не събира някаква течност това коляно? Преди трийсетина години имах подобен…
Тренировъчен меланж[quote author="Гюлето" date="1750654476"]На кого да не се връзва много - на мен или на лега?…
Тренировъчен меланж[quote author="Петко К" date="1750616683"]Като си на диета, лежанката пада дори да я тренираш. Ака не…
Тренировъчен меланжИво, не защото ми пука много конкретно за лега, просто си помислих, че това е…
Тренировъчен меланж[strong]22.06.2025 г.[/strong] Днес отидох на зала с нагласата да врътна нещо и може би да…
Тренировъчен меланж[strong]21.06.2025 г.[/strong] Раздвижване 12-15 мин. с 16-ката, основно във вериги - суинг, обръщане, снач, тръстър…
Тренировъчен меланж[strong]19.06.2025 г.[/strong] С Гюле20: - Обръщане и преса (понякога с лек пуш)-5х1,2,3 на ръка без…
Тренировъчен меланжНе описвам защото си въртя едни и същи неща, просто в различни протоколи и тежести,…