[quote author="nervak" date="1741029654"]Що правиш това кардио на лежанката,хубаво да раздразниш лактите ли?[/quote] Е то уж…
С идея за >80 и <90[strong]03.03.2025 г.[/strong] Лег-2х10х40, 8х50, 5х60, 12х70; Хоризонтална машина за гръб с ТУХ-15х59, 12х68, 12х81; Разгъване…
С идея за >80 и <90[strong]01.03.2025 г.[/strong] Комплекс: гребане, раменна преса (с едно обръщане след гребането), клек: 10, 9, 8,…
Дневник: Сила 2025.
Дневник: Сила 2025[quote author="nervak" date="1740772780"]Я ми обяснете,тия прасунгери дръпнаха едва 256кг с тая мекица ли?[/quote] Май някои…
Дневник: Сила 2025Много оспамихме на Боян, но идеята ми е състезателите да се поставят до възможно най-сходни…
Дневник: Сила 2025[quote author="Ivan" date="1740748305"]Ами то спорта местене от точка а до точка б, никой не държи…
Дневник: Сила 2025[quote author="Ivan" date="1740746275"] Иначе последните години ги правят все по-меки и има бая сумо меме…
Дневник: Сила 2025[quote author="Brown Bomber" date="1740741695"]Той се огъва повечето и би следвало да му е по-лесно от…
Леко раздвижване[quote author="kaloyan" date="1740723656"] Значи ти си АБ- .. Аз пък съм най-разпространената о+, макар че…
Леко раздвижванеАз така и не съм кръводарявал. Не ме щат заради лекарствата, които пия. Иначе бих…
С идея за >80 и <90[quote author="Петко К" date="1740680536"]Колко кила свали за месец и половина? По план трябваше да си…
С идея за >80 и <90[quote author="kaloyan" date="1740675302"]Така е и при мен е така. [/quote] Кое точно от изброеното е…
С идея за >80 и <90Ами Вигантола ми казаха не 10, а даже 20 капки сутрин на гладно. Че дефицита…
С идея за >80 и <90[strong]27.02.2025 г.[/strong] Работни серии на: Полулег 2х10; Вертикален скрипец 2х10; Разтваряне с дъмбели встрани 1х12;…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Splash" date="1740386282"]Ще е супер, ако пазиш сила и мускули. При мен месец-два без тренировки…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1740339132"]Няма причина да е така както казваш. Имаш едни мускули, които трябва да…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Може и повече да си загубил. Веднъж отворих темата и мненията (а и не само…
С идея за >80 и <90Eх, Димо-както винаги, обстоятелствен :-) Случи се изведнъж както написах. От всичко е ок, на…
Проект 15[quote author="nervak" date="1740086529"]С какво точно ще предобри? С две тренировки седмично с малко повече серии???[/quote]…