Ако не се лъжа протеина в яйчният белтък е 11%. Мериш белтъка и получаваш количеството…
Статията: "Да попълним гликогена"Ами това че 50% от въглехидратите в меда не са свързани с отделянето на инсулин…
каква добавка сутрин ?Това за стомашните киселини сего го чувам - не значи че не е вярно де…
протеин на универсал??Ами нищо не мога да ти кажа жа протеините им, щото не съм ги ползвал.…
КОЛАСТРАТА !!!Ми мога само да ти благодаря за написаното по-горе. Звучи ексра :D , само ако…
Една хилядна тема!Ами можеш да издържиш 40 мин, как да не можеш?!? 20 мин са наистина малко.…
Крака!Мммм да. Плюс това което ти написа der_meister можеш да почнеш да тичаш 2-3 пъти…
Креатин-колко грамаДобре е. Само гледай креатина да се поразтвори доколкото е възможно във напитката.
Една хилядна тема!Колко грама е това хапче? 500мг или 1000мг? Ако е 1000 взимай едно преди кардиото…
въпросче?Ами въглехидрати от рода на овесени ядки, хляб "Бонус", салатки - зеле, марули и други…
Коментар на моята диетаАми да си кажа хич не ми се вярва диетата посочена от Pitt_Bull да е…
За аминокиселини.Em1l най-добре пий аминокиселините веднага след тренировка, а там след 20-30 мин, както ти е…
Коментар на моята диетаМмм да. И на мен хич не ми се нрави тая диета. Ми дори да…
Програма за релеф - оценки и препоръкиЗначи относно тренировъчната програма бих ти препоръчал следното : - в понеделник - пулоувърът го…
Лош режимЯ да попитам нещо за съня от 10.00 до 12.00. Това за всички ли се…
сирене или извараЕ ако го обезсолиш е +, пък и е по-добро на вкус от изварата, но…
Програма за приемане на КреатинПърво да ви кажа че това дето ще го напиша повечето е от прочетено тук…
По-широк гръбАко това са ти първите 5 месеца тренировки в живота тренировката ти определено е много…
Чистачката за лятото - кога?Почнах да чистя от преди две седмици. Това ми е първото сериозно чистене (преди почти…
Защо качвам предимно на задник и на крака ?!?! Защо?!Смисъл да тренираш има и то голям, така че въобще не обръщай внимание на se7!…