на 28 години
[strong][color=red]31.08.2012г. - Тренировъчен[/color][/strong] 8:30 - 4 белтъка + 1 жълтък + 80гр. овес + 300мл.(прясно…
Train insane or remain the same![strong][color=red]30.08.2012г. - Тренировъчен[/color][/strong] 8:30 - 4 белтъка + 1 жълтък + 80гр. овес с 300мл(прясно…
Кондиция и ММААтака дивак. Браво! Само напред :)
Be REAL!Качи някоя снимка ако може :)
Train insane or remain the same![strong][color=red]29.08.2012г. - Нетренировъчен[/color][/strong] 9:00 - 100гр овес с 300мл(прясно мляко) + 4 белтъка и 2…
Дневник на Борко - No shortcut to the successКачи някоя снимка :) ПП: Аа... извинявай.. не погледнах профила
Train insane or remain the same!Здравейте :). Спрях да пиша в дневника защото нямам никакво време но тренировките си продължават.…
Подходящо след тренировъчно храненеМожеш да си приготвиш нещо от това :) Ориз с месо Картофи с месо Омлет…
If the bar ain’t bendin’, you’re only pretendinЗащо не пишеш в дневника ?
Храна за преса ?[quote author="Deian Petrov" date="1345994616"]2 пъти седмично ли да тренирам корема ? Аз го тренирам 3-4…
Кондиция и ММАЗдравей братле. Записвай упражненията и работните килограми :).
Програма за начинаещС толкова тренировки за бицепс и трицепс единственото нещо което ще постигнеш е ПРЕТРЕНИРАНЕ :).…
Дневник на ГеоргиИ си събери работите на 1 пост! Няма да е лошо ;)
Дневникът на Велико ИвановАтака бравоо :)) Като стигнеш 300 прави клип :)). Бат Веско в Павликени го бях…
Въпрос относно креатина и действието му над 16 годишенЗдравей. Искам да ти кажа ,че и аз съм на твоите години. И аз примемах…
Кондиция и ММАКачи някой друга снимка да видим как са нещата и примерно след месец-два пак ще…
Кондиция и ММАЯсно може да си ги правиш по различен начин (Палачинки, може да ги тъпчеш с…
Кондиция и ММАЗдравей. Този банан сутринта го махни може да хапнеш примерно 2 цели яйца + 100-тина…
Междинно следобедно хранене при РБД50-100 грама ядки :)
Яйца преди лягане .. part 2Ако не те притесняват мазнините от жълтъка си ги хапвай.. и вообще не са само…