camael , всеки който иска да му се помогне поства примерна програма и останалите хорица…
Програма за крака...За тва, което искаш се плаща ;) разрови се във форума.. има безброй различни упражнения…
Съвет за правилна програма"Сряда: Гръб 3 серии по 5 повторения набирания след което повдигане на щанга над глава…
Съвет за правилна програмаОтделно 8 серии за гърди само на лег..... според мен са безмислени толкова... 4 лег…
Препоръки за моя хранителен режимДобави извара, ядки, яйца, риба .. преди трен също пии протеинче... има мн различни начини…
Съвет за правилна програмаА къде са ти краката? Не прави грешката да ги пренебрегваш, защото и те са…
4 дневен сплитАман от мързели!!! Кво е тва "бихте ли ми съставили" ?!?! Хората дават пари за…
Относно Класическата програма за масаеми ползвай я докато усетиш,че ставаш в застой.. след тва потърси др програма ;) успех…
Относно Класическата програма за масаСпоред мен няма смисъл от още упражнения за бицепса, но нека се пак и др…
Двуразови тренировки отзиви ?Двуразовите тренировки стават ли за мм ?
Съчетаване на мускулните групидобре де,а ако тренирам както казваш гърди/бицепс и гръб/трицепс така няма ли да стане мн…
Препоръки за моят хранителен режимето и мойта за пример 7.00-7.30 -100-150гр овесени ядки със 200мл прясно мляко 9.00 -…
Съчетаване на мускулните групиблагодаря на бързите отзиви колеги ..и по-здрави!
Съчетаване на мускулните групиеми най-удачно ми е гърди/трицепс , гръб/бицепс (както бях показъл в др тема за програмата…
Домашна тренировка за коремКольо Пияндето казъх го с ирония де :Р малко да разведрим атмосверата хахаха
Домашна тренировка за коремдруг вариант ти е шведска стена .... или още по-добре да правиш коремни преси с…
Домашна тренировка за коремми най-лесния вариант ти е коремни преси!
Програма за ММкакто каза Denis22 ям, спа и яко килограми :) ..и след 6 месеца шампион лег-клек-тяга…
Програма за ММаз точно заради тва питах за суперсериите, защото не съм кой знае колко наясно с…
Релеф в гърдите- суперсерии или не?Thrashmetal и твоя вариант е доста добър, но аз ползвам примерно в 4 серии -…