Петър

Някъде тук.

Опира се само в областта на лопатките. Главата не опира в нормално положение, но е…

@Кольо, на мен точно долната част ми е най-добре развита (главно заради трениранет основно с…

Кое точно не е наред и как мога да го оправя? Досега не са ми…

Днес кофти тренировка. Не знам как тренирате гладни, но днес бях така и нямах сила-…

Преди повечето упражнения има загрявка, която няма да пиша- само по-сериозните за мен тежести. -хоризонтален…

Много въглехидрати и белтъчини, малко мазнини. Може да си обединиш храненията, да станат 3-4 по-солидни.

Двама селяни си приказват: - В нашто село имаме едно дете - вундеркиндче! На 12…

Най-добре оправи храненето.

Правя с дъмбели, но не много често. Нещо не ми вървят гърдите, особено горната част,…

Meрси, но вметвам, че 2 години преди това съм ходил на лостове (без летата), така…

Днес кофти тренировка. -тяга- загряващи; 1@140,1@160,6х1@180 (бях запланувал 10, но нямаше сила), 4х1@140 -нещо ме…

Да. Пак казвам, че зависи от колко калории се нуждаеш.

Пълномаслени. Всичко зависи от калорийния ти баланс.

Схемата е толкова дълбока, че чак и аз не я знам. Общо взето на място…

Мерси. Не ме мързи, но не виждам смисъл да я описвам. Доста е еднообразна, в…

Да, май че нагласата е най-важна. -военна преса - загрявка, 5@60,5@70,3@70,4@70- на всички имаше сили…

По-скоро е важен броят на подвижните макари, тъй като неподвижните сменят само посоката.

-лег- загряващи, 1@110,1@120, 0@125- добре ме затиснаха; ще изчакам, докато 120 ми станат лесни и…

Според мен си вдигни малко храната. Все пак си към 90 кила, а закусваш 3…