Вчера: - 6 пъти от 10@64 суинга + 10 лицеви
Сухо обезмаслено мляко в киселото мляко?Най-много харесвам 4,5 % на Маджаров.
Лаф моабет - осма серия[quote author="umad brah" date="1446644342"]някой с g shock да знае как се сверява ?[/quote] Зависи кой…
Дневникът на ПетърВчера: - 4 пъти от 10@32 преси на ръка с лек пуш + 10 колелце…
Дневникът на Петър- 5x8@120 клек - сгъвач/разгъвач - 4 пъти от 8@35 горна лежанка с дъмбели +…
Дневникът на Петър- 5x5@64 тръстъри
Дневникът на Петър- тяга - 6х1@200 - 4х8@35 горен лег с дъмбели - 4 пъти от 4х8@45…
BB-Team среща през ноември :)Интересно ми е кака сготвена храна очаквате? Нещо по-различно или може да се мине с…
Дневникът на Петър- 4 пъти от 5@64 преси (лек пуш) + 10@64 суинга Както написах по-рано, пудовките…
Дневникът на Петър- 10 пъти от 10 лицеви + 5 български клека (на крак)
Дневникът на Петър- клек - 5х8@110 - горен лег -5х5@70 - 5х5@64 преси + 5х8 набирания -…
Дневникът на Петър- клек - 5@100, 3@120, 6х1@150, 3х5@120, 10@100 - тръстър - 3х5@50 - военна преса…
Дневникът на Петър- 3 пъти 20@32 суинга + 15 лицеви + 10@32 високо изтегляне + 10@8 разтваряне…
Коефициент на физическа активност - въпросМного важно е ежедневието ти извън тренировките. Едно е по цял ден да стоиш на…
Дневникът на Петър- 5 пъти от 8@64 гребане + 15 лицеви + 10 колелце от колене
Дневникът на Петър- тяга - 1@170, 1@190, 1@200, 0@210 (не тръгнах добре и спрях), 2х1@190, 2х1@170 (тук…
Дневникът на Петър- 5x10@64 суинга [youtube]https://www.youtube.com/enhance?v=UoPoPOBQjnI&video_referrer=watch[/youtube]
Дневникът на Петър- 5x4@64 преси
Дневникът на Петър- клек - 5@100, 3@120, 3х3@140, 15@100 - лег преса - 4х8@150 - сгъвач/разгъвач
Дневникът на Петър- 130 суинга за 10 минути преди лягане