Петко К

За отслабване храненето е 90%. С 3х5 ще стегнеш мускулите без да предизвикваш много хипертрофия.…

Относно набирането - горе как да е, амплитудата е добра. И аз се набирам само…

Всъщност, нито едно читаво упражнение за преса, изпълнено с добра техника НЕ натоварва кръста. Ако…

Защото?

И този начин не е грешен. Важното е, че гърба е прав, няма повдигане на…

Ако ги бута както си трябва е доста добре за възрастта му. А ако ги…

Добре е клека, като цяло, макар че може и още да се поработи върху техниката.

Е много важно, то и аз не съм го чел :lol:

Набиването НЕ важи за нито едно упражнение.

Разкарай трапеца, няма смисъл да го тренираш, махни и повдигането напред. И ето че си…

http://www.bb-team.org/workout/1290/ Да, разбира се, не е същата :lol: И за какво ни караш да теглим…

Винаги има недоволни, няма начин да се угоди на всички. На мен лично такъв раздел…

Рейтинги трябва да могат да дават само хора с известен стаж във форума и определен…

[quote] Копирал съм съобщението. Така може да обижда и други хора и разваля форума. Директно…

Успоредни са. Като за клек или преден клек.

Днес: А1. Наклонена лежанка - 2х5 х 60,80,; 3х3 х 100,110,115; 100х5 А2. Сгъване с…

Тесен хват значи малко по-тясно от раменен хват, не е нужно да се допират дланите,…

Е колко да е? Аз даже мисля че е повече, заради държачите отстрани. И между…

[quote author="violin" date="1258579665"]1) Според мен режимът трябва да е предимно вкусен (ранътъ прай борбъта, ама…

Мускули и фитнес.