Петко К

Тия сантиметри за нищо ги нямате :) Не знам колко са и бедрата, но изглеждат…

Днес: А. Клек с щанга на раменете - 60х5; 5х3 х 80,100,120,130,140 кг. Б. Румънска…

А ако вместо сладко, почнеш да ядеш друг тип въглехидрати и вдигнеш мазнините или калориите…

[quote author="Sleart" date="1247295038"]До колкото клекове и мъртва тяга твърдо съм решил НИКОГА да не ги…

Бях почнал да пускам архивите на тренировките си от едно време, но се оказа, че…

Днес: А1. Набиране на лост с надхват до брадата - 6,6,6,6,5 х 0,10,20,20,20 кг. А2.…

Да, същото е. И при кофичките и при пресите с дъмбели. Което не значи, че…

Гръдните мускули работят най-много в долната част на движението, като избутваш лоста от гърдите до…

[quote author="mbarton" date="1247078484"] Ами всъщност не - ама се чуствам прекалено голяма - и въобще…

[quote author="Траян Атанасов" date="1247079139"]Нищо не може да замени пълноценно "лежанката"[/quote] Да, ако си трибоец. Иначе,…

Ами НР :) Също Sony,Toshiba. Да беше казал поне до каква сума, че иначе..... Отиди…

[quote author="mbarton" date="1247073829"]Тъй, the moment of truth - днес ме замериха с калипер - 15.2%…

Днес: А. Мъртва тяга - класическа - 3х3 х 100,120,140 кг; 160х3; 165 х 3,2…

Абе вие бихте световните рекорди ;)

И найлона толкова ще ти помогне.

Ние от къде да знаем колко и дали изобщо да сваляш? И какво разбираш под…

Да, 150 грама мазнини, нормално е.

Аз от години не следвам точно определена програма, макар че се опитвам понякога :) Някоя…

Интересно, че в другите дневници се обсъждат добавки, а в моят - шоколади :lol: Храната…

Затварям ти този дневник. Препоръчвам ти да прочетеш малко, преди да пускаш "дневници".