Петко К

Както и да е, не ми се спори. Отдавна съм се отказал да опровергавам заблудите…

В горно положение може и да не се заключват лактите, а да остават леко свити,…

В долно положение предмишницата трябва да е перпендикулярна на пода. Ако хванеш прекалено широко, натоварването…

[quote author="Azazel"] [b]Опитвам се да хващам широко лоста[/b], за да натоварвам максимално гърдите, същата работа…

[quote author="OuttaControl"]....а и трябва да си към 80кг най-много ае успех[/quote] Това пък от къде…

[quote author="Палпатин"] Хормоните и метаболизма се различават. Но мускулите са едни и същи. Ако вземеш…

Абе кой е казал да са от месо?! Това са ти общо всички калории.

Хората и повече от 10 години жертват, заради съмнително удоволствие като пушенето например, какво остава…

Да не се мислиш за стара на 26? Изобщо не е късно, сега си в…

Както го е дал Миле са последователни (3 дена подред) но нищо не ти пречи…

С 15 - 20 повторения ще растат (е, освен ако ядеш прекалено малко като цяло).…

[quote author="red"]Според какъв ще бъде разултатът ако една жена прави упражнения с тежести и прави…

[quote author="red"][quote author="DRUMEV"][quote author="DIK"]Искам да ви попитам коя е минималната възраст за започване на фитнес…

А от къде ти хрумна, че при трицепса можеш да ползваш същите тежести, като при…

[quote author="KickBoxer"]Axhauhxhauxh,значи искаш да ми кажеш,че крака и рамо се правят в един ден ???…

[quote author="kao"][quote author="Палпатин"] И за мускулна маса и за сваляне на килограми се тренира по…

[quote author="cleaner"]гърдите както и гърба са големи мускулни групи при тренировката на които се натоварват…

Фитнеса не е вреден в никоя възраст, а протеина не прави телата увиснали. Явно сайта…

Натоварва се, затова и бицепса трябва да е с гърба ;) Аз лично така правя.

[quote author="^Vlastelina^"][quote author="Петко К"]т.е. - гръб, бицепс, задно рамо и [color=darkred]бедро[/color] в първата и гърди,…