Петко К
Днес: 1. Набиране подхват - 3,3,3,1 х 0,10,20,30; 40х1; 40х2; 30х5, 25х5, 20х6 2. Гребане…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Лежанка - 5,5,3 х 60,80,100; 3х1 х 120,130,135; 4,5,4 х 115,110,110 2. Клек…
Домашни тренировки за върхови резултати.Е ясно ми е. Иначе, не е като да не съм суетен, но от 2022…
Домашни тренировки за върхови резултати.Не свалям мазнини, само за да се снимам, все пак не съм фитнес модел. Ако…
Домашни тренировки за върхови резултати.Почнах пак да злоупотребявам с храната, тази седмица определено не съм на дефицит. Утре съм…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране успореден хват - 4х3 х 0,10,20,30; 35х2; 25х5; 20 х 6,5 2.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Раменни преси, седнал - 3,3,3,1 х 40,50,60,70; 80х4; 70 х 6,4 2. Кофички…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Гребане от пода - 6х5 х 60,70,80,90,95,90 2. Набиране до гърди в подхват…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Наклонена лежанка - 2х5 х 60,80; 3х1 х 100,110,120; 100х4; 6,5 х 90…
Домашни тренировки за върхови резултати.Вече съм под 79 кг. и под 85 талия.
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Тяга - 3х3 х 60,80,100; 3х1 х 120,140,160 2. Гръбни разгъвания на машина…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране подхват - 3х3 х 0,10,20; 3х1 х 30,40,45; 30х5; 25х5; 20 х…
Домашни тренировки за върхови резултати.Не ги гоня 40-те, минах ги отдавна. Комбинация от фактори е, но основния е несериозните…
Домашни тренировки за върхови резултати.Погледнах си записките от 2015 година, на същото тегло - 81 талия, 42 ръка, 98…
Домашни тренировки за върхови резултати.79.2 кг, 85 талия, 15.6% мазнини според калкулатора, 18% според часовника. Днес: 1. Военна преса…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране успореден хват - 4х3 х 0,10,20,30; 35х2; 5,5,6 х 25,20,15 2. Гребане…
Домашни тренировки за върхови резултати.Направих една сметка, за последните 4 месеца. Почнах по-сериозно началото на август, и от тогава…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Лежанка - 5,5,3 х 60,80,100; 3х1 х 120,132.5, 137.5; 5,4,4 х 115,112.5,110 2.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Да качвам, храната има анаболен ефект, в казармата за няколко месеца бях качил сила и…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Клек - 5,3,3 х 60,80,100; 3х1 х 120,130,135; 110х5 2. Навеждане с щанга…