Петко К
Месо и яйца и млечни на всяко ядене. Останалото е гарнитура.
ЛординариоА от кога Зиз е някакъв критерий? :D
Тридневен сплит за сила и маса - Какво мислите за тази програма?[quote author="Julianwas" date="1372451855"] Ръцете са ми оформени много но нямат обем................но не знам защо така...[/quote]…
Добавки за хардгейнърМоже да е 5х5, може да е 3х10, или 4х6, или 5х8 или каквото си…
Добавки за хардгейнърНе, не дърпай зад глава, ако държиш да нямаш проблеми с раменете. Дърпай отпред, докато…
Тренировки: поддържане на форма.Интересно, кантара май не мърда (около 80 кила съм все още), метъра също не отчита…
Добавки за хардгейнърНе е нужно да са само тия три, но нямаш и нужда от 5 за…
Какво би станало, ако тренирам без програма?Ако само това са ти тежестите - нищо особено няма да стане. Трябва да има…
Тренировки: поддържане на форма.Може, ако стана 65 кила :D
Въглехидрати вечерЯж си спокойно въглехидратите вечер.
All about[quote author="slavko" date="1372402057"]75 кг. кофички, другия със 100...добре ли е:)[/quote] Не е зле. Щях да…
Тренировки: поддържане на форма.Не виждам какво пречи. А ръцете като станат релефни, ще изглеждат по-големи от сега ;)…
Тренировки: поддържане на форма.Е за какво са ми мазнини по ръцете? ;)
Тренировки: поддържане на форма.Стана интересно да пробвам и да видя видя какъв ще е ефекта. Освен това, не…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 4х6 х 40,50,60,70 кг (щанга от пода); 80 х 3,3,2+2;…
ВВД или РБД (предимства, недостатъци, приложимост).Те почивки от диети си дават, ама от химията не :D П.П. Не се сравнявай…
Дневникът на Борислав.Сигурно защото нямаш какво да чистиш.
Дневникът на АчоМоже. Аз никога не съм ги варил.
Кой до колко години се е развивал на височина ?Това не е от височината, от брадата е ;) Аз от 14 годишен не съм…
Too Little, Too LateЕ това мери мазнините по съпротивлението - какво очакваш? :) То е достатъчно да имаш…