Петко К
[quote author="Boby_" date="1371984323"] Че тя си е готова пресата! :) Една идея само остава, за…
Дневникът на СисиЕдна позната беше като теб. От няколко години ходи по болници, тежи 30 кила в…
Развитие на мускули от вдигане на щанги ?Да, товари се цялото тяло, но упражненията са сложни технически и ме съмнява да ги…
мнението ви за големите килограми и този клипСлучайно попаднах на този клип и се сетих за тази тема: http://www.youtube.com/watch?v=lHkMOU5mpU4 Още в първите…
ВМ НВД - качвам килограми?[quote author="NetGh0st" date="1371974805"]Качване? http://www.dietdoctor.com/lchf нали за тази диета си говорим? Аз се опитвам да задържа/свалям…
Привет на всички “Street fitness” почитатели!http://www.youtube.com/watch?v=SxR242I-KEg&list=PLB40D5CD0017A0B98 Този е почти два пъти колкото теб на кила, ама като гледам не му…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Раменни преси с щанга, седнал - 5,5,5,3,3 х 20,50,60,70,80; 4х6 х 90,85,80,80 кг.…
Редуване на ХИИТ със силова - 7 дни в седмицата?5 кг. за 20 дена се свалят без проблеми. Минаваш само на чисто месо и…
Продавам енциклопедията на АрнолдИ какво общо има това с обявата? Човека има право да си продава книгата. Освен…
явфгвгвгПърво, НАДЕБЕЛЯВАНЕ е съвсем различно нещо от качване на МУСКУЛНА МАСА! Второ, с набирания и…
Moят хранителен режим - мнения?Въглехидрати до 20% от калориите, или 1 гр/кг, протеин към 200 грама, другото мазнини. Не…
Създайте ми хранителен режимЧасовете нямат абсолютно никакво значение. Освен това си нямаме идея какъв ти е режима на…
Помощ за съставяне на подходящ НВД режим?Направи въглехидрати до 1 гр/кг. (или до 20% от калориите, зависи как смяташ), протеин 2.5…
Куца ли ми храненето според васКило месо на ден не е много, ако само това ти е протеина. Но ти…
мнението ви за големите килограми и този клипТи и всеки, който помпа с леки килограми и го е страх от тежкото ;)
мнението ви за големите килограми и този клипИ затова никога няма да си як, силен и масивен ;) Не и натурално.
Състав на белтък от варено яйце ?Почвай да ги ядеш заедно със жълтъците, не се занимавай с глупости.
Тренировки: поддържане на форма.Талия - 82.5 см. Цел - под 80 см. Днес почивам, че и без това…
Препоръчайте добавки за сила ?[quote author="Spas Delchev" date="1371808327"]Според мен, на 20г. не трябва да пиеш нищо ;) Лично мнение,…
Препоръчайте добавки за сила ?Като ядеш по ~1000 калории дневно, как ще имаш сила? Не е нужно да си…