Петко К
[quote author="BGcmex" date="1373030381"]ако имаме напримерно борец и културист/това е само пример/,и 2-та живеят на 5км.…
Too Little, Too Late[quote author="Vasil Stoianov" date="1373024800"]С уважение ще кажа, че програмата има смисъл само във изпълнение на…
Необходимо ли е изолиращо упражнение за задно рамо?И раменете (предно и средно) се натоварват при гърдите, но си сложил изолиращи упражнения за…
Too Little, Too LateНе съм краен, просто уточнявам понятията ;) Сплита си е сплит, без значение дали си…
Too Little, Too LateАз например. А и това горе няма нищо общо с кръгова ;)
Привеждане на горен скрипец (молитва) - прав?Аз само прав го правя.
Адекватен съвет..[quote author="charlie brown" date="1373001389"]Любимата ми система за маса е 5х5, като за целта са ти…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране с подхват - 3х6 х 0,10,20; 5,4 х 30,40; 2х5 х 30…
Меню за покачване на кгПърво, не е толкова лесно и второ, какъв е смисъла да качваш мазнини и после…
Меню за покачване на кг5-9 кг. мускулна маса няма начин, но мазнини можеш и повече, ако се постараеш.
Гинекомастия,шиорка талия трябват ми малко съвети :)Почвай тренировки с тежести и хранене за покачване на мускулната маса.
Мнение за програмата ми ?Много "специалисти", много нещо.
Мнение за програмата ми ?Рамото се тренира задължително. И да, проблем е, ако не се тренира ;)
Юзери (спамери) за наблюдение под лупаhttp://shapie.bb-team.org/batala/activity Пуска вече четвърта тема с реклама на протеин и то в раздела с дневници.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Раменни преси с щанга, седнал - 5,5,5,3,3 х 20,50,60,70,80; 90х6, 100 за малко…
ЛординариоКато са ти толкова силни, сложи същите кила на щангата и клекни 15 пъти ;)
Тренировки: поддържане на форма.Да, и аз в подхват го изолирам по-добре. Нямам схема, в момента ги въртя през…
Too Little, Too LateАз съм чел книгата (даже всичките му книги). Стават, за начинаещ, да му дадат някаква…
По колко повторения да правя за мускулна масаВсе едно по колко правиш, докато си ограничен до 5-10 кг. гири, няма да качиш…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Клек - 5х6 х 60,80,100,120,140 кг; 160 х 2; 130 х 10 2.…