Петко К

Напротив, написал е. Само месото не е писал колко е, но освен ако не е…

Нищо не можеш да направиш.

То не случайно тия програми с по 4-5 упражнения са за напреднали ;)

Не е проблем, на мен това са ми най-развитите групи и често ги правя заедно.…

Днес: А. Вдигане на щанга от наклонена лежанка - 6,6,6,5,2,5,6 х 50,80,100,120,130,115,110 кг. Б1. Сгъване…

От фитнеса е ;) За съжаление, няма просто решение на проблема. Освен да не тренираш…

То ако човек само стои и си мисли, нищо няма да се случи, колкото и…

Ако за малък мускул, състоящ се от две части (глави) правите по 4-6 упражнения, за…

То кила лесно се качват ;) С мускулите обаче е малко по-трудно.

http://shapie.bb-team.org/cstefanova/activity Всичките и постове са реклама на някакъв медицински център.

Днес няма тренировка, цял ден пренасях мебели и багажи и сглобявахме разни неща. Ако бях…

Излъгах за килата, към 79 съм по-скоро, не че има голямо значение :) Днес: 1.…

Fasting си е гладуване (постене), а bulk се ползва като термин за покачване на тегло…

Може би защото е базово упражнение, а ти не си толкова силен на нея, че…

Месо и яйца и млечни на всяко ядене. Останалото е гарнитура.

А от кога Зиз е някакъв критерий? :D

[quote author="Julianwas" date="1372451855"] Ръцете са ми оформени много но нямат обем................но не знам защо така...[/quote]…

Може да е 5х5, може да е 3х10, или 4х6, или 5х8 или каквото си…

Не, не дърпай зад глава, ако държиш да нямаш проблеми с раменете. Дърпай отпред, докато…

Интересно, кантара май не мърда (около 80 кила съм все още), метъра също не отчита…