Петко К
Ако макса ти е 20, няма файда да правиш серии по 10. Или сложи тежести,…
Проблем - Гърдите u ръцете[quote author="anonimennn anonimennn" date="1339356356"]7 серии по 10 повторения добре ли е[/quote] Зависи. За мен това…
Проблем - Гърдите u ръцетеКофички.
Тренировки: поддържане на форма.Днес - рамене, трапец. А. Раменни преси, седнал - 50х5; 5х3 х 60,70,80,90,90 кг. 92.5…
Какъв е проблемът с пиенето на газирани напитки?А протеина неовкусен ли го купуваш? Или не приемаш никакви добавки? Да, за това говорим…
Какъв е проблемът с пиенето на газирани напитки?Като почнете да ръсите разни гръмки фрази понякога, чак се чудя да се смея ли…
Вашето мнение по тези 2 програми за мускулна маса.Зависи кое упражнение ти е. И имам предвид, че и за една и съща група…
Вашето мнение по тези 2 програми за мускулна маса.Пробвай плоска пирамида - повторенита едни и същи, само увеличаваш тежестите до максимално възможната. Да…
Тренировки: поддържане на форма.Днес - гърди, бицепс, квадрицепс+прасец. А1. Наклонена лежанка - 5,5,3,3,5,3,6 х 70,100,120,130,120,120,110 кг. А2. Сгъване…
Покачване на чиста мускулна маса на лостовете ?На мен 65 кг. и здраво тяло не ми се връзват в едно изречение ;)…
Нормално ли е теглото ми?Не е нормално, аз тежа повече, а съм 15 см. по-нисък :D Нали се сещаш,…
Препоръчайте ми тренировъчна програма за изчистване на мазнини?[quote author="Puppy" date="1339156040"]Малееее, дойде лятото и всеки ден се пускат по 10 теми за чистене…
Corny bighttp://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_nutrition/lean_eatin_part_i&cr;= http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_nutrition/lean_eatin_part_ii&cr;= Малко са старички тия статии, но си струва да се прочетат.
Corny bigИ на мен не ми се спори. Който смята, че с ядене на захар, ще…
Corny bigСамо дето тялото не работи с калории. Освен това, не отчиташ ролята на инсулина.
Бягане с фолио[quote author="adriqna markova" date="1339108786"]може ли да попитам колко от тези който казват че е пълна…
Corny bigИменно, никъде не съм писал тегло. А и калорийния баланс е относително нещо.
Предизвикателство с набирания vol.2+51 23 356
Какъв е проблемът с пиенето на газирани напитки?[quote author="Ради Хаджирадев" date="1339090202"]По същата логика спирай антибиотиците, суроватъчния протеин и карай на трева и…
Тренировки: поддържане на форма.Днес - гръб, трицепс: А1. Набиране на тясна ръкохватка - 5,5,3,3,3,4,6 х 0,15,30,40,50,40,30 кг. А2.…