Петко К

Внимавай с храненето и ще си ги запазиш.

Не още, максимум 195 кг. съм дърпал. [quote author="gotcha" date="1336074437"]Колега, дръж имунната високо, че аз…

Което правиш първо, то ще върви най-много и на всяко следващо упражнение ефективноста му намалява.…

Нещо съм хванал някакъв вирус и от два дни се опитвам да се разболея. Иначе…

2-3, все тая. Какво значи да си губиш времето? Трябва време, за да има видим…

А за две седмици (или 6 тренировки) какъв ефект очакваш?

Като начало потренирай още някоя година, щото за да изкараш преса, първо трябва да я…

[quote author="Иван Йорданов" date="1335964590"]Тренировката за релеф е интензивна тренировка или тежка, при която се изразходват…

1. Не знам кой те излъга, че релефа се прави с повече повторения или с…

Нещата се учат с практика и тренировки, само с четене и гледане не става ;)

+26 18 705

Днес: А1. Набиране на лост с подхват - 5,5,3,3,2,4,4 х 0,15,30,45,45,30,30 кг. А2. Лежанка -…

Извинявай, ама при това поднормено тегло, къде си тръгнал да сваляш още?

Грешката ти е, че при това ниско тегло, съчетано с висок процент мазнини, се мъчиш…

Още се опитвам да науча техниката.

Ето опитите ми да обръщам щанга: [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=4_cVkiUMw9c[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=_Ak-xdkbXec[/youtube] Изчакайте малко да се завъртят :)

Взимай храна. Не е на хапчета, но гарантирано има ефект.

Днес: А1. Военна преса с щанга, прав - 5,5 х 50,60; 3,3,2+1, 1, 5 х…

Аз нямам такива проблеми :D

Той е на 14, за какво са му плочки? Да не би да сваля мацки…