Петко К
Целта е да се науча да я обръщам, то вдигането после не е проблем.
Хронични болки в раменете при раменни пресиПроблема с раменните преси е, че хората не ги правят и не ги третират със…
Разлика в прасцитеАз проблем не виждам. Пълната симетрия е невъзможна, а и едва ли някой ще ти…
Тренировки: поддържане на форма.Да, ама аз искам и двете ;) Ще трябва да намеря някакъв баланс. Ето и…
Въпрос за гърди и корем!Едни гърди и корем не правят тяло.
Тренировъчна програма ?За година и половина не се ли научи сам да си правиш програми?
Какво да правя за да отслабна и да имам мускули и плочки?Какво отслабване и плочки те гонят, какви диети и кардио? Тренирай и яж качествена храна…
Предизвикателство с набирания vol.2+54 18 364
Тренировки: поддържане на форма.Ето какво измислих засега като тренировка. През уикенда ще изтренирам цялото тяло (на два пъти)…
Силови тренировки на ФутболиститеТо на това ако му викаш изключително големи :D А и като гледам, май за…
Predicting One-rep Max - точност?С достатъчна.
Ненаситени мазнини след обработкаМазнините в кашкавала и сиренето са наситени.
Моята програма!Пирамида е да почнеш с по-леки тежести на всяка серия да ги повишаваш. Упражнението за…
Моята програма!Какво значи достатъчно килограми? Аз загрявам с повече, но за теб може да са пределни.…
Тренировки: поддържане на форма.И аз съм виждал, но поне за себе си не виждам смисъл, с фитили няма…
Тренировка за рамо на лостовеУчастват същите мускули като при раменните преси. Задното рамо участва във всички дърпащи движения. Ако…
Тренировки: поддържане на форма.То ако е с фитили е безсмислено. Кръстоства се само ако не ти държи хвата.
Тренировка за рамо на лостовеТялото също е тежест. Тъй като никой не си прави труда да търси из старите…
Тренировки: поддържане на форма.Нямам скорошни. Ето един стар. [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=-2N8CCiJCwI[/youtube]
Как да сваля мазнините около корема и бедрата !Еми.... като начало почни да излизаш от вас и да ходиш до фитнес залата.