Петко К
Ти си още на 14 г., никакъв тип не си.
Протеин,преди или след ?И преди и след и през останалото време. Само с 4 яйца нищо не правиш.
честотата на тренировкитеБраво, получи отговор само след 7 години :D
Бърлогата на DeadManWalkingКъм 90 кг.
Bodyweight dips - max repsТака и така почивам днес: [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=4sX5gAUMI68&feature=youtu.be[/youtube]
Терзанията на Крисчо..Да ти имам проблема. Аз току-що ставам :D
вдигане на тежести забавя ли разтежа?През седмица ли ще пускаш тая тема? И още ли не си почнал да я…
Фитнес дневник на Петко ККръста пак ме заболя. Дано да се оправи до утре, че имам два дни подред,…
Вредно ли е месото и в какви количества трябва да се приема?[quote author="az100yan" date="1328821335"]Не е вредно.Тука баче се чудя какво работите,че може да си позволите по1-2…
Фитнес дневник на Петко КДнес: А. Тяга - 3х5 х 60,90,120; 3х3 х 140,170,180; 2х1 х 185,190; 195х0; 170х3…
90-дневна диета за максимално отслабванеПо-важното е колко ще си два месеца след спирането на диетата ;)
Фитнес дневник на Петко КЕ НВД си е, щом въглехидратите са малко.
Фитнес дневник на Петко КХраната - от 10 дена съм твърдо под 100 гр. въглехидрати дневно, макар че не…
Предизвикателство с набирания vol.2+71 Общо - 6745
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Набиране с подхват - 5,5,3,3,2,4,4 х 0,15,30,40,40,30,30 кг. А2. Военна преса - 5,5,3,3,2,2,6…
Как да НЕ правим перки??Що не се заемете с нещо, от което няма да ви растат перките? Например пиене…
Пречат ли подсладителите на диетата ?Захар :D А сериозно - не ползвам подсладители, освен тия в протеиновата пудра. Иначе, ям…
Тренировка от три на четири пъти в седмицата?Два пъти горна и два пъти долна част, като увеличиш тежестите.
съвет за програма.Принципно става, но за раменните преси ще си слаб, тъй като ги правиш след гърдите.…
Тайният дневник на Ел или за фитнеса и други демониАз го правя прав, срещу стена, т.е., като опра в стената, връщам. И се опитвам…