Петко К
Да, бъркаш, като се лишаваш от мазнини.
Предизвикателство с набирания vol.240 от събота. Общо 1570.
Във връзка със статията "Тренировъчни тайни и методики при ръцете"[quote author="megabolic x" date="1327273177"] Използвам същото въображение да си разделям и гърдите на същите пет…
Във връзка със статията "Тренировъчни тайни и методики при ръцете"Абе ти можеш, ама анатомията казва друго. Бицепса има две глави. С много усилия и…
Фитнес дневник на Петко КСигурно, но днес нямах.
Начин на изпълнение при упражнениятаИменно де. Да помпаш с години на лежанка с 40-60 кила (има един такъв в…
Начин на изпълнение при упражненията[quote author="RinGo" date="1327252727"] И точно на това нещо най ме е яд като отида във…
Фитнес дневник на Петко КДнес: А. Тяга - 60х3 + 3 обръщания; 6х3 х 90,120,140,160,180,170 кг. Б1. Трапец с…
Проблем с средната част на гърдитеКак ще са оформени, като нямаш грам мускул? Качи маса и ще се оправят.
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bfТи си с новия ;)
дневникът на АндрианаНа 40 кила си се чувствала перфектно, ама кога... на 11 години?! Ти сега си…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиЧе 10 кг. за година малко ли ти се виждат?
Колко вдигатеВече имам лег 150 кг, клек 180 кг, тяга 195 кг.
CrossFit - PR (Personal records) - Максимални постижения в отделните движения:Я да си запиша и тука 150 лег, 180 клек и 195 тяга, всичките направени…
Фитнес дневник на Петко КТо усилието да стабилизираш е част от тренировката ;)
Лаф моабет - том шестиАко още някой го пусне това клипче у форума, ще е само за десети път.
Фитнес дневник на Петко К[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=I-dlnKkFTts[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=KLKTdj4RznU[/youtube]
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Гребане с щанга към корема - 60х8; 6,6,6,5,7,7 х 90,110,120,130,120,120 кг. А2. Вдигане…
Мускулна трескаБицепса участва само при дърпащите упражнения, т..е, тези за гръб и евентуално някои за трапец.…
Бихте ли ми препоръчали програма като за мене - начинаещ?В сайта има програми за начинаещи, и са точно за 3 дни седмично.