Петко К

При гръб+бицепс и гърди+трицепс няма да имаш такива проблеми. Другия вариант е 4 дневен сплит.…

Вчера - 5х6 лицеви с пляскане. Днес: А1. Набиране на лост с подхват - 6,5,5,5…

Ами, като не го тренирате и остава слаб, нормално е. Прекаленото трениране на корема за…

Ако е от хляб пак добре :D Иначе, имат "месо" - кожа, кокали, хрущяли, оцветители,…

Аз лично - с две.

Хм, с готвенето и чистенето сам ще се справя, на мен ми е важно други…

Именно, до техника е, и аз сега се връщам от лостовете. Не мога да схвана…

Днес повисях и малко на лостовете, нали споменах, че ще ставам лостаджия ;) 1. Опити…

Тц, не съм аз този с тениските. А иначе съм си чист плажен билдер ;)…

На гърдите ми им трябва още обем в горната част и сега наблягам на нея.…

[quote author="Blahzay" date="1303511824"] Да кажем си стигнал предела си като натурален състезател има ли от…

Всъщност, ако прекаляваш, те прави по-малко мъж ;) Както и да е, не е като…

Така изглежда заради осветлението ;) Ето и малко храна: 22.4.2011 12:00 - Яйца 5 броя,…

Не на килограм мускул, а на килограм чиста маса (т.е., без мазнините или т.нар. LBM…

Не. Казах, че можеш да си развиеш мускулите. Мазнината си е мазнина тя не се…

Ако след 5 години тежиш с 30 кг мускули повече, значи е нормално да приемаш…

Ето, да видите измъчената ми последна серия :) [youtube]-PnW3CAha5s[/youtube]

Това, че имаш гинекомастия не пречи да си развиеш гърдите. Ако мускулите ти не са…

Днес: Втора тренировка - ръце: А1. Сгъване с дъмбел от стоеж (с една ръка) -…

Днес: 81 кг. А1. Гребане с щанга към корема от наклон - 8,7,6 х 60,80,100…