Петко К

А ти къде видя да се говори за изпънати крака?!

Тази програма както е написана се изпълнява за 40-50 мин., или поне аз за толкова…

Определено е така, а и като гледам, неговата тренировка си е предимно от базови. Плюс…

[quote author="Гoshko96" date="1294479983"]:D :D Амии , за да няма пак такива излагации , мисля че…

[quote author="fire.is.my.nature" date="1294441202"]Ще влизам в чужда поща :D [/quote] Значи търсиш хакер, а не просто…

Днес: А1. Гребане с щанга към корема от наклон - 8,7,6,6,6,4,4,6,6 х 60,80,100,110,120,130,130,120,120 кг. А2.…

А къде ме намесваш мен? Аз не съм критерий за напредналост, пък на тяга съм…

Баш за това - едва ли ;) Живота не е компютърна игра, да можеш да…

[quote author="Петко К" date="1250588502"]BW (Body Weight) - до 80 кг. Bench press - 140 кг.…

Можеш, стига да не правиш глупости в залата. Ако не знаеш как да тренираш, намери…

Така е, но едва ли имах запас за още едно повторение :) Днес: А1. Клек…

И 90х3 измъчена военна преса. Тоя път я хванах горе-долу в кадър ;) Половината клип…

Вчера: А1. Набиране на лост с надхват до брадата - 4х5 х 0,10,20,25 кг; 3,3…

Измъчено, но фона на предишната тренировка с лег, когато се движеха доста по-лесно ;) Тази…

А виждал съм ;) С мост на всяко повторение, половин (или четвърт) амплитуда и един…

На лежанката чийтинг е малко трудно да се прави :)

А ти какво прави последните 6 месеца, че чак сега пишеш в собствената си тема?…

И да стартирам с първото клипче за тази година - измъчена тройка на 130 кг…

Днес: А1. Гребане с щанга към корема от наклон - 8,7,6,6,6,4,8 х 60, 80, 100,…

Кое мислиш, че движи мускулите? Всяко мускулно влакно се съкращава с помощта на импулс от…