Петко К
[quote author="Thrashmetal" date="1269021677"] "Карат ни да работим работа, която мразим, [b]за да си купуваме неща,…
бицепсПросто си изгърмяваш набързо патроните. Такива техники са за много напреднали. Примерно, като почнеш да…
Лаф моабет - том първи[quote author="korpusito" date="1268995640"][quote author="CKOTA" date="1268992914"]Голям кеф! Идеално е за разходка.[/quote] На работа съм :([/quote] И…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!Моят не го броя, не вярвам да има кило, по-малко е, а тежестите ги закачам…
Дневникът на ЛилиМоже, но то е частен случай :) А горното съотношение на Б/М/В е типично за…
Следобедна закуска[quote author="Liliana89" date="1268844642"]следобедна закуска .... я изяш една поничка и не се тюхкай много много…
Тренировъчна програма?Включи крака - клекове и тяга и ще стане достатъчно тежка ;)
Дневникът на ЛилиМен ако питаш, не виждам смисъл в разделното хранене. [quote author="Lenks" date="1268844391"]Високо мазнино НВД, при…
Специализация за гръб - мнения ?Според мен, гърба е почти невъзможно да се претренира, стига разбира се тялото ти да…
набиране на лостНа мен са ми почти еднакво трудни ;) Толкова ли не можеш да пробваш и…
ПроблемЧестно казано - лега е по-рисков за раменете, аз затова и го спрях. Само полулег…
Дневникът на ЛилиДа, както и очаквах - мускули с такава тренировка няма да направиш, споко ;) Е,…
Дневникът на ЛилиМоже да ти се стори странно, но за да сваляш мазнини е добре да имаш…
Фитнес дневник на Петко КАбе, изсилих се леко, като трето упражнение 60 кг ми тежат доста. Бях се настроил…
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Вдигане на щанга от наклонена лежанка - 5,5,5,4,4,8 х 60,80,100,110,110,90 кг. А2. Сгъване…
Качване на 10-15кг за месец и половина/дваНе можем да ти препоръчаме стероиди, не и в този форум. Прочети правилата. П.П. А…
Лаф моабет - том първиМазнина? :lol:
Лаф моабет - том първи[quote author="gogata2427" date="1268733301"]Сайтове като цс-бг.инфо,като замунда.нет,като бт.лрзру.ком си имат отговорни аунъри дет' си правят седмични…
Вътрешна част на бедрата[quote author="Queen Kobra" date="1268729759"] пул даун-с тесен подхват ще прави само на бицепси пак поради…
My DiaryИ още повече, с по 4 упражнения за бицепс и гърди?