Петко К

Иване, то понеже твоите мнения се отличават с огромна стойност... ;) Това, че е спам…

А с 15 не може ли да качва маса? ;)

Какво общо имат много повторения лицеви и набирания с тренировките за сила и трибоя? Не…

[quote author="С7АЛК3Р" date="1264268243"]По-скоро, каква е целта на по-леките серии? Загрявка? [/quote] По-скоро вработване и подготовка…

И аз от скоро си правя заден клек и конвенционална тяга в една тренировка и…

А за какво ви е да гледате такива неща?

Ами ще расте, много ясно, това са едни от най-големите и силни мускули в тялото.…

Гръб+трицепс, рамо+крака, гърди+бицепс.

А какво ще правиш тогава следващите два почивни дни? Ще почнеш програмата от начало или…

Днес: А1. Набиране до брадата с надхват - 3х5 х 0,10,20 кг; 3х3 х 25…

Няма конкретни упражнения с които да се смъква от определена част на тялото. А иначе,…

Аз сигурно ще ползвам едва като остарея и собствения ми тестостерон почне да не достига.

Добре ги правиш. На кофичките спускай докато ти е комфортно в раменете. Ако имаш нормална…

Стероидите сами по себе си не са зло. Но ако ще ползвате, поне извлечете максимума…

muscol, вземи работи над граматиката, и чети повече. Много ти е рано да даваш съвети.

Защо пък минимум по 10 повторения? Ако правя по 5, няма ли да направя релеф?…

Така е, тук във форума хората загряват с толкова :lol:

Което трябва да ти говори, че коремните преси са всичко друго, но не и упражнение…

[quote author="Etcetera." date="1263935656"] за осмисляне не знам,но се сещам за две тълкувания: а) тежестите не…

[quote author="Etcetera." date="1263934966"][b]Да уточня пак,спрях ги защото мн огладнявах от тях и само си поддържах…