на 41 години
[quote author="Делев" date="1340181727"] Те може и да ти вървят но зависи какви са ти изискванията…
Проблем със краката!На мен пък си ми вървят бедрата и с 4-5 работни серии седмично (клек, предимно…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"Не разтягаш гърди/гръб, а гръдния си кош, дишайки максимално дълбоко (то няма как да не…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"Пулоувър веднага след клека, с малка тежест и хубаво разтягане. Клекът - с тежест за…
Какво да ям[quote author="Victory" date="1339562953"]Привет! На 16 години съм, 171 висок, 63 кила. Преди 2 месеца бях…
Бисери от форума[quote author="slavko" date="1338927711"][quote author="mario mihalkov" date="1338927517"]Принципно съм хардгейнер и за това съм се насочил към…
karfi4ka тренира - интервали он холдДнес случайно да си размятала пудовки в района около Петолъчката? :D Казват, че ракета е…
Трябва ли да клякаме, ако искаме големи ръце? (резултати от проведено изследване)Все си мисля, че хормоните, които се отделят след упражненията за крака, действат и на…
karfi4ka тренира - интервали он холдХубаво колело, твое ли е? :D Не ти ли е малко височко? :D
Протеин на прах за жениОстави тези "дамски" тренировки и си намери някой да те научи на базовите движения, които…
Протеин на прах за жениТи хубаво ще си купиш протеин, но с тези твои тренировчици не виждам как ще…
Експеримент с програма за гръбАко си мислиш, че тягата не товари перките, значи не я правиш правилно и достатъчно…
Яйца с картофи/ориз - мнения и препоръки ?[quote author="Кольо Пияндето" date="1338052997"]Bojidar Yagodin, всичко ОК ли е при теб?[/quote] Очевидно не е :D
Дневникът на V :]Всеизвестно е, че леките категории имат по-голяма относителна сила и вдигат повече спрямо личното си…
Със или без колан?[quote author="Puppy" date="1337946588"]Ако си сигурен в техниката си, колан не ти трябва.[/quote] А ако не…
Добра и спокойна зала в Тракия(Пловдив)?В Аркадия срещу Метро е спокойно, но не особено евтино, 4-5 лв. е единична тренировка…
Изтръпване на двете ръцеPuppy, не един и двама са започвали да тренират с твоя ентусиазъм. Много мерак, бързо…
Дневникът на ВакатаСрам те е да опишеш лимонадата, а? ;)
Дневник на rallitoТова отзад Yamahа ERG ли е? :)
Дневникът на ВакатаТи си се убил от вдигане :D