на 41 години
[quote author="Ramon Dekkers" date="1320433649"][quote author="huckleberry" date="1320433086"]Бате ти чуваш ли се ? В боя един от…
DevastatoR`s diary - Cutting phaseНе се обиждай, все пак само се шегуваме. И все пак фактът, че буташ от…
DevastatoR`s diary - Cutting phase[quote author="Калоян Цонев" date="1319616295"] - клек - 4х5 @ 40, 50, 70, 60кг. [/quote] И…
Дневникът на Ваката[quote author="Иван Божанов" date="1319660068"] [strong]тяга[/strong] 1х6@100, 1х3@140, 1х1@170, 1х1@140, 4х5@100[/quote] Планирай по-добре броя серии/общ брой…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"[quote author="Odin" date="1319741006"]аз съм си плажен, крака за какво са ми...А тягата мисля да я…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"Те бицагите ще ти повървят още известно време, па ще поспрат. И после кво правим?…
Системи за сила: 5х5Пет серии до отказ е много, ако макса ти е 5 си прави 5 х…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"[quote author="Odin" date="1319631235"] Нещо програмата ми за маса е пълен неуспех. Отслабнал съм с около…
Изграждане на ММ в коремната областАко приемем, че човек тренира здраво и не се плаши от клек, тяга и т.н.…
Направете свой фитнес дневник с Pure NutritionВръзката е, че организаторите изискват тази информация (опит с добавки), съответно е редно да се…
New DiaryМай грешно я разбра, тя се надява дневникът да й помогне :)
Направете свой фитнес дневник с Pure Nutrition[quote author="Преслав Додев" date="1318913084"]Пропускам доста неща, но тези са по интересните[/quote] Ти точно най-интересните ги…
karfi4ka тренира - интервали он холдПромени заглавието на дневника, предлагам "карфичка мрънка" :D
Големи прасци на краката -40см[quote author="veronique" date="1317558469"]По-добре 70 см бедро с плътни и добре оформени мускули, от колкото 50…
Специализация за рамене - помощ?[quote author="Боби Велинов" date="1315948580"]Раменната преса зад врат,набляга на задното рамо.[/quote] Глупости!
Интервю с aMneSiaЗащо не тренираш крака? Защо правиш тяга с женски килограми? //Защо правите интервюта с плажни…
Идеи за провеждане на предизвикателствата[quote author="Margaritka" date="1312435668"]Да, но от изписаното не видях нищо градивно.[/quote] Или отговаряш наизуст, без да…
Как мога да съчетая релеф и маса моля помогнете ?[quote author="Георги Муржев" date="1312237409"]Сега правя 1 седмица релеф , 1 седмица маса[/quote] Вкарай и една…
Болки в кръста при тренировки - някакви съвети?Опитаха се да ти обяснят, че болките се дължат на слаба поясна мускулатура, която е…
Кре-Алкалин - пие ли се в нетренировъчни дни?Креатинът действа чрез натрупване в тялото, няма много логика да приемаш по-малко в нетренировъчни дни.…