на 34 години, Бизнесмен
Опитвал съм това което го казах да го правя и има ефект.Няма да предлагам нещо…
Фитнес + работаАко искаш хубава тренировка http://www.youtube.com/watch?v=EP2g3Sj3qSw .За храненето да знаеш мит е че човек може да…
Стак за мускулна масаДобавките ги остави малко.Храната е истината яж като ненормалник и ще качиш мускули.И краката ги…
Правилно ли е това, което правя, за да успея да сваля килограми?Ще ти прозвучи странно,но премахни въглехидратите за 3 дни напълно и остави само протеини и…
Моля за съвет и препоръкаЛично аз преди да взимам съвет от някой първо виждам какво е постигнал и какво…
Програма за сила, покачва ли ММ?Храната е много важна за масата това се знае.Силовата програма покачва мускулна маса,но е миофибрилна…
Препоръки за програма(като за начинаещ)Програмата в youtube.com http://www.youtube.com/user/stronglifts е много ефективна.
Добра ли е тренировъчната ми програма?Ако няма клекове с щанга програмата и ти си физически здрав значи програмата не струва.Отделно…
Натрупване на мускулна маса в долната част на крака + въпрос.Мога да ти кажа само едно.Клекове с щанга с големи колограми.Така растат краката най добре(дори…
Правилно ли е това, което правя, за да успея да сваля килограми?Значи неискам да прозвуча като задръстен селянин,но машините са ташак работа в началното развитие.Истински напредък…
Няколко въпроса за НВДДокато правиш нисковъглехидратна диета приемай полезни мазнини(зехтин) в по голямо количество защото мазнините са градивният…
Моля за съвет и препоръкаКреатина го комбинирай с глутамин и таурин.Преди тренировка пий кофеин(кафе или хапчета,за предпочитание силно кафе)…
Моля за съвет и препоръкаДобавките не са най-важното.Няма смисъл да се концентрираш върху тях ,а върху храната,почивката и тренировъчната…
Clean and Jerk малко помощ :)Хубаво упражнение е,но не мислиш ли че ще е по добре да е clean and…
Какво ще кажете за тази програма?Клековете са фундамента на всяка тренировъчна програма.Ако си физически здрав и неможеш да правиш клекове…
Какво ще кажете за тази програма?Аз мисля че най добре за качване е да направиш класическата система за сила и…
Моля за съвет.Програма за маса.(мускулна маса ,а не масата в кръчмата ! )Аз мисля че най добре за качване е да направиш класическата система за сила и…
Нужда от съветСамо ще ти кажа мой човек,че с коремни преси само тренираш мускулите на корема но…