на 34 години, Бизнесмен
Горна лежанка ,а за увеличаването на масата бих казал средна лежанка и кофички,но не ядеш…
Хранителен режим за покачване на масаМазнините са много по важни от въглехидратите,на прав път си.
Възможно ли е чистене с повече въглехидрати?Придобий по силна воля,не се стреми да увеличаваш въглехидратите.Подходът ти е неправилен,вместо да подобриш себе…
Възстановяване на счупена ръкаНароден лек,действа и е изпитан много пъти-6 яйца с черупките(без да ги чупиш) ги слагаш…
Вреден ли е приемът на месо всеки ден ?Бодибилдинга и здравето вече нямат много общо.Много ясно че не е естествено и не е…
Отслабване в краката и задните части (въпрос)Напади до смърт.Без тежест колкото се може повече наведнъж правилно изпълнени.
тренировъчна програма за мускулна маса - поредното начало 13.01.2014Значи,първо ще започна с това,че ако искаш да растеш трябва да ядеш.Ако не си доволен…
Мнение за тренировка с базови упражненияЩом са основни упражненията няма каде да сбъркаш,ще качваш солидно,само бъди сигурен че се възстановяваш…
Най-ефективната тренировка за рамене?Раменна преса зад врат,хеликоптер, повдигане на щанга зад тялото,разтваряне в страни с дъмбели и разтваряне…
как ще определите какъв вид е тренировката ми?Да зависи от почивката,храненето и от други фактори които са неизяснени от науката още.Общо взето…
Дневникът на Зори.За хубаво дупе,и хубави крака доктор пешо препоръчва клекове с щанга и мъртва тяга. :)
Как се тренира този мускул ?Клекове с пръстите настрани и клекове с щанга на гърдите пак с пръстите настрани.
Болки в гърба/гръбначен стълбНай-често е разместени дискчета,това се получава от мускулен дисбаланс.Ако искаш да се оправиш трябва да…
Тренировка за сила, без масаАко искаш сила без маса прави упражненията си в сериите 3х3,5х2,10х1. Техниката да не се…
Стак за покачване на мускулна масаБате истината е в храната,аз ям по 7 пъти на ден и качвам стабилно без…
Анаболна комбинацияОротова киселина неможеш да намериш никаде освен на черно или в креатин оротат.Оротовата киселина си…
Калорийна бомбаНяма да си губя времето повече с вас.
Калорийна бомбаКольо глюкозата е захар но витаргото НЕ Е.Прочети какво е моля ти се не се…
Калорийна бомбаКазвам какво става реално погледнато(аз виждам какво правят хората щото много време на ден говоря…
Калорийна бомбаДал съм примерни пропорции,първо се приемат протеина,глюкозата и креатина след 20 мин витаргото.Това че са…