Petyr Kostov

Petyr Kostov

на 30 години, Бизнесмен

Подходящо упражнение за тази част на гърдите.

Горна лежанка ,а за увеличаването на масата бих казал средна лежанка и кофички,но не ядеш…

Хранителен режим за покачване на маса

Мазнините са много по важни от въглехидратите,на прав път си.

Възможно ли е чистене с повече въглехидрати?

Придобий по силна воля,не се стреми да увеличаваш въглехидратите.Подходът ти е неправилен,вместо да подобриш себе…

Възстановяване на счупена ръка

Народен лек,действа и е изпитан много пъти-6 яйца с черупките(без да ги чупиш) ги слагаш…

Вреден ли е приемът на месо всеки ден ?

Бодибилдинга и здравето вече нямат много общо.Много ясно че не е естествено и не е…

Отслабване в краката и задните части (въпрос)

Напади до смърт.Без тежест колкото се може повече наведнъж правилно изпълнени.

тренировъчна програма за мускулна маса - поредното начало 13.01.2014

Значи,първо ще започна с това,че ако искаш да растеш трябва да ядеш.Ако не си доволен…

Мнение за тренировка с базови упражнения

Щом са основни упражненията няма каде да сбъркаш,ще качваш солидно,само бъди сигурен че се възстановяваш…

Най-ефективната тренировка за рамене?

Раменна преса зад врат,хеликоптер, повдигане на щанга зад тялото,разтваряне в страни с дъмбели и разтваряне…

как ще определите какъв вид е тренировката ми?

Да зависи от почивката,храненето и от други фактори които са неизяснени от науката още.Общо взето…

Дневникът на Зори.

За хубаво дупе,и хубави крака доктор пешо препоръчва клекове с щанга и мъртва тяга. :)

Как се тренира този мускул ?

Клекове с пръстите настрани и клекове с щанга на гърдите пак с пръстите настрани.

Болки в гърба/гръбначен стълб

Най-често е разместени дискчета,това се получава от мускулен дисбаланс.Ако искаш да се оправиш трябва да…

Тренировка за сила, без маса

Ако искаш сила без маса прави упражненията си в сериите 3х3,5х2,10х1. Техниката да не се…

Стак за покачване на мускулна маса

Бате истината е в храната,аз ям по 7 пъти на ден и качвам стабилно без…

Анаболна комбинация

Оротова киселина неможеш да намериш никаде освен на черно или в креатин оротат.Оротовата киселина си…

Калорийна бомба

Няма да си губя времето повече с вас.

Калорийна бомба

Кольо глюкозата е захар но витаргото НЕ Е.Прочети какво е моля ти се не се…

Калорийна бомба

Казвам какво става реално погледнато(аз виждам какво правят хората щото много време на ден говоря…

Калорийна бомба

Дал съм примерни пропорции,първо се приемат протеина,глюкозата и креатина след 20 мин витаргото.Това че са…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1