Petyr Kostov

Горна лежанка ,а за увеличаването на масата бих казал средна лежанка и кофички,но не ядеш…

Мазнините са много по важни от въглехидратите,на прав път си.

Придобий по силна воля,не се стреми да увеличаваш въглехидратите.Подходът ти е неправилен,вместо да подобриш себе…

Народен лек,действа и е изпитан много пъти-6 яйца с черупките(без да ги чупиш) ги слагаш…

Бодибилдинга и здравето вече нямат много общо.Много ясно че не е естествено и не е…

Напади до смърт.Без тежест колкото се може повече наведнъж правилно изпълнени.

Значи,първо ще започна с това,че ако искаш да растеш трябва да ядеш.Ако не си доволен…

Щом са основни упражненията няма каде да сбъркаш,ще качваш солидно,само бъди сигурен че се възстановяваш…

Раменна преса зад врат,хеликоптер, повдигане на щанга зад тялото,разтваряне в страни с дъмбели и разтваряне…

Да зависи от почивката,храненето и от други фактори които са неизяснени от науката още.Общо взето…

За хубаво дупе,и хубави крака доктор пешо препоръчва клекове с щанга и мъртва тяга. :)

Клекове с пръстите настрани и клекове с щанга на гърдите пак с пръстите настрани.

Най-често е разместени дискчета,това се получава от мускулен дисбаланс.Ако искаш да се оправиш трябва да…

Ако искаш сила без маса прави упражненията си в сериите 3х3,5х2,10х1. Техниката да не се…

Бате истината е в храната,аз ям по 7 пъти на ден и качвам стабилно без…

Оротова киселина неможеш да намериш никаде освен на черно или в креатин оротат.Оротовата киселина си…

Няма да си губя времето повече с вас.

Кольо глюкозата е захар но витаргото НЕ Е.Прочети какво е моля ти се не се…

Казвам какво става реално погледнато(аз виждам какво правят хората щото много време на ден говоря…

Дал съм примерни пропорции,първо се приемат протеина,глюкозата и креатина след 20 мин витаргото.Това че са…