на 34 години, Бизнесмен
Измести си краката в началото на програмата.Те са по важни от всичко друго.
NO PAIN, NO GAINАко нямаш крака значи нямаш нищо.
Фитнеса в ранните вазрасти, савети за тчлотоCarnalK,няма значение пича как пише.Дай му съвет,какво го нареждаш.Аз ще му дам реален съвет сега.Безотказна…
Здравейте.Сетовният рекорд на 10 км е 26:44,за 15 км е 41:13.Аз не разбирам какво абсурдно…
Трябва ми съвет относно болки в кръста и тягата.Тягата в едно от най-хубавите упражнения.Лично аз съм си я научил от грешка и проба.До…
Някой може ли да ми направи програма?Виж тренировката във ютуб stronglifts 5x5.От нея ще качиш маса гарантирано.
Дневникът на един начинаещ - 5x5Сложи мазнини към яденето(наситени).От тях се изгражда тестостерона и др хормони.Добави повечко масло(краве масло).Това ще…
програма - мненияНикога не слагай краката в края на програмата.Те са основата на всичко и ако те…
Изостава ли ми ръката или не?Трябва пасецът ти и ръката ти да са някаде еднаква големина.По това съди кое ти…
Нужда от помощ и съвет!Най-важното е храната,правилният хранителен режим.От креатина,ел карнитина и аминокиселините съм видял ефект,но смея да кажа…
Липса на сила при легаЗа да увеличиш силата на лежнаката трябва да упражняваш стабилност,скорост и сила в горната и…
Интензитет или обем?И двете действат.German volume training или методиката на Майк Менцер.И двете действат.Разликата е че с…
Има ли разлика между тези упражнения или е въпрос на лично предпочитание?И двете ги прави.Дъмбелите натоварват повече стабилизиращите мускули,а лежанката е най основното упражнение.Лежанката е доста…
Мнение за програматаКлековете трябва да са с щанга иначе горе долу бива пробрамата.
Сваляне на мазнини с въглехидратна ротация?Ядките са мноог хубава храна.Едва ли от тях ще се трупат мазнини при калориен дефицит.Имам…
Една нова целИ за по кратко време можеш.Ако искаш съвети за трнировка и хранене специално от мене…
Здравейте.Ще показвам подобрението си през 1 месец.На 26ти януари очаквайте резултати.
Здравейте.Имам 2 цели.Една близка и една далечна.Близката е да вдигам 250 мъртва тяга до края…
Нуждая се от съвет за програмаМного често хората претупват тренировката за крака.Аз се радвам когато аз съм по силен и…
Моля за съвет и препоръкаМъдроста е опит.