Дока

[strong]31.10[/strong] Плуване 1 цас Беше тежък ден; храната много слаба [strong]01.11[/strong] Лег: 5х8@90 + Набиране…

[strong]29.10[/strong] Лег: 4х6@100 + Набиране с рнх: 4х6@ст Лег с дъмбле: 2х12@27 + Гребане на…

Не писах известно време, ама не е загуба [strong]27.10[/strong] Час плуване [strong]28.10[/strong] Клек: 4х6@100 +…

[strong]10.08[/strong] Пак цял ден басейни, сеа отидох до залата за една бърза Тяга: 2@160, 2х3@140…

Спирам с тежко, средно, леко, че ми е идва тежко сега лятото... не ям добре,…

[strong]07.08 Гърди и Бици[/strong] 3 трисета от : Лег: 3@100, 4@100, 3@100 Полулег с дъмбел:…

Два дена почивка, днес още усещах умора, но стига толкова. Тия дни имаше доста ходене,…

А де, не знаех, че ще идваш

Адаш жив и здрав, малко на големи патерици, но ще ме извиниш :v Успехи

[strong]03.08 Крака и Рамо [/strong] 2 трисета от: Военна преса: 4@45, 4@45 Рам.преса с дъмбел:…

мерси, Боби, а няква идея, как да коригирам самите файлове? [strong] 02.08 Гърди и Трицепс[/strong]…

пичое, няква идея, как да завъртам клипчета на 90градуса?

Малка пауза тия дни [strong]01.08 Гръб и Бицепс[/strong] Тяга: 3х5@110 Набиране с рнх: 8, 8,…

Тва е от мен на 80кг и 183см

[strong]24.07 Гърди и Трицепс[/strong] 3 трисета от: Лег: 4@100, 4@100, 3@100 Полулег с дъмбел: 8@23,…

[strong]23.07 Крака и Рамо[/strong] 3 Трисета от: Клек: 4@110, 4@110, 4@110 Лег преса: 8@100, 8@120,…

[strong]21.07 Гръб и Бицепс[/strong] 3 трисета от: Тяга: 4@140, 3@140, 4@140 Набиране: 8, 8, 8…

[strong]19.07 Гърди и Трицепс[/strong] 3 Трисета от: Лег: 4@100, 4@100, 3@100 Полулег с дъмбел: 8@23,…

[strong]17.07 Крака и Рамо[/strong] 4 Трисета от: Военна преса: 4@45, 4@45, 4@45, 4@45 Арнолд: 8@12,…

[strong]16.07 Гръб и Бицепс[/strong] 3 Трисета от: Тяга: 4@140, 4@140, 3@140 Гребане с щанга: 8@80,…