Дока
на 34 години, Студент
[strong]11.06 Лег [/strong] Лег: 2х5@60, 2@80, 1@100, 1@120, 4@115, 3@115, 3@110, 3@100 Кофи: 3х20 [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=8_7lbZT4WsY[/youtube]
Малко за мен :)искам да си още по як !
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Am4w21NL8Hk&feature=youtu.be[/youtube]
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеЗдр, не съм писал от доста време, поради технически причини. Като цяло тоя месец нямах…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]11.05 Лег [/strong] Лег: 1@100, 1@115, 1@130 Набиране среден надва: 3х5@20 Кофи: 3х8@20 оня ден…
Малко за мен :)Уж рехабилитатор, ма праи скрипец зад врат :x
Алтернативи на месо + картофи/оризайде сега се замислете и за пвц-чинийките, купички и секви такива, в които слагат храните…
Малко за мен :)Даде ми идея. Ще си разтопя масълце с подправки така... и един хляб го махам…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеХристов Воскресе. Здраве и успехи Равносметката от тия дни... яка почивка, много пиене и още…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]02.05 4.1[/strong] Клек: 5х5@155 Геца, стегнах се бре Лег: 5, 5, 5, 4, 3@110 Гребане:…
Дневникът.Кат научиш тягата и клека, няма да ти е до преса :D
Печене на овесени ядкиИзвинявай, ма изписа 10 реда за нищо. Питам от термичната обработка дали се накъсват дългите…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]29.04 3.3[/strong] Клек: 5х5@115, 125, 135, 145, 155 тоя път ги изядох ]:) Лег: 5х5@107,5…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[quote author="trancemater" date="1367164206"]Гребането, ако леко задържаш в горна позиция и събираш плешките назад и надолу,…
Мненията ви за програмата ми2 седмици и ще се откажеш... Намери нещо просто, семпло.. Не си тренирала... Достатъчни са…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Айде давай сега ти отчета :D
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[strong]27.04 3.2[/strong] Преден клек: 5х5@80 Военна преса: 5, 5, 5, 4, 3@50 Тяга: 3х5@155 Набиране…
Клуб на чичкото 30+Ако работата ти е да висиш пред комп по цял ден, квото и да правиш,…
Малко за мен :)Ба набираш скорост на лега, момче брао за 4ката
Дневникът.Плеен д'ге ]:) Тренира понякога в Заимов!!!