Pavel

[quote author="cocobutt" date="1357141533"] Малко равносметка сега: Тренирам от 10 месеца, 6 от които със свободна…

2.1.2013 От днес почвам 16-17 часа глад и след това хранене в прозорец Храна -кафе…

А да тренирам вместо теб не искаш ли? Не чакай някой да почне да ти…

Храна няма да описвам не е добре,поне мръвка има Тренировки 31.12.2012 0(загрявка)10мин велагометър Клек 20ХСт…

.

[quote author="Lancelot" date="1356779282"]Протеин трябва да пиеш постоянно по 3 пъти на ден.[/quote] На 57кг човек…

27.12.2012 Храна 1 банан,2 с.л. ленено семе,70гр макарони,7 белтъка,4жълтъка,1 с.л сладко,300мл прясно мляко,30гр бадеми -тренировка-…

36:40 с почивките. Изпълнен 2 часа след тренировка,първия рунд се прецаках направих пълен рунд без…

За подобряване на храносмилането - пия бира. При отсъствие на апетит - пия бяло вино.…

26.12.2012 Храна 80гр макарони,4 яйца,300мл прясно мляко,1 с.л сладко,2 с.л ленено семе,кафе -тренировка 30гр пудра,260гр…

Първите 2 снимки са от проблемния лаптоп а трета е от другия който е свързан.…

19.12.2012 Тренировка 1А РАменна преса 50х10 60х9 70х6 75х3 1Б Сгъване с дъбмел 12.х5х12 3х175.х10,9,8…

-

[quote author="Филип Станков" date="1355957241"][quote author="Pavel" date="1355956706"]1 Не тренираш крака.Има ли някаква причина? 2 Ти на…

1 Не тренираш крака.Има ли някаква причина? 2 Ти на това храна ли му викаш???…

18.12.2012 Храна кафе,100гр макарони,5 яйца,2 с.л сладко,1/2 парче торта -кафе-тренировка- 30гр пудра,200гр пилешко с ориз,300гр…

В събота изпих 6 ракии,1 овчарска и пилешки късчета Неделя 1/2 торта,пилешко и картофи. 17.12.12…

15.12.2012 Храна 100гр макарони,4 яйца,канела,2 с.л сладко,2 с.л ленено семе -кафе,Тренировка- -5гр креатин,30гр пудра,200гр заешко…

[quote author="krNbarca" date="1355575011"]Според мене недей яж толкова много цели яйца , защотоо ако наистина така…

13.12-Нетренировачен-храна от протеин добре вечерта бяхме на събиране и там ям каквото видя с 200гр…