Pavel

Тотал спорт, в една от пресечките на Иван Вазов се намира.

3.11.2014 Сън 9 часа Храна 1 Гейнър на мекс 50гр поротеин и 50гр въглехидрат ,…

2.11.2014 Сън 7 часа Храна 1 Пилешко,картофи, 3 яйца, чушки и зелен фасул 2 4…

1.11.2014 Сън 8 часа Храна 2 кафета - тренировка 1 5 яйца, грейпфурт 2 Пилешко,картофи,яйца,чушки,зелен…

31.10.2014 Сън 6 часа Храна 1 5 яйца,100гр овес, 200гр извара, 300мл прясно мляко, доста…

30.10.2014 Сън 6 часа Храна 1 5 яйца, кашкавал, мед, кафе -кафе 2 Пилешко с…

[quote author="James Hinks" date="1414666375"][quote author="Pavel" date="1414619408"] 3 заешки главички, бисквити, няколко бонбона, 3 в 1…

29.10.2014 Сън 9 и 30 мин Храна -кафе 1 3 заешки главички, бисквити, няколко бонбона,…

[quote author="Nacheff" date="1414569198"]Как е гърдата ?[/quote] Още не съм възстановен, но на последната тренировка имаше…

Премести горната част на гърдите при рамото. И това не е специализация.

28.10.2014 Сън 8 часа Храна 1 Макарони, яйца, сладко от боровинки, мляко -200мг кофеин -тренировка…

[quote author="Nacheff" date="1414525207"] 4.Повдигане на смит - 5х15х50 + повдигане на 1 крак 5х15 [/quote]…

На нощната храната беше следната 6 вафли , 1 кутия бисквити с фъстъчен крем ,…

24.10.2014 Сън 7 часа Храна 1 5 яйца, 100гр овес, ябълка, сладко от боровинки, 3…

23.10.2014 Храна 1 150 гр пълнозърнести макарони, 300гр извара , доста мед -кафе - тренировка…

22.10.2014 Сън 6 часа и 30 мин. Храна 1 5 яйца, мед, 3гр. рибно масло…

Интересното е че човека с който отидох тогава искаше да скача и така и не…

21.10.2014 Сън 5 часа Храна 1 250 гр извара , 200гр кисело мляко , сладко…

20.10.2014 Храна -300мг кофеин- тренировка 1 Заешко с ориз , 3гр рибно масло , 250…

Време е за подновяване на дневника :) Смених работата и нямах време да описвам какво…