Anthony правилно казва че с аеробика ще трупаш трудно мускули.Храни се правилно Спри сладкото.И ще…
Евтини BCAA в големи килограми от някой сайт?Само да ти кажа че стоките от сайтовете почти винаги са менте..........
Дневникът на Иван Иванов (За Отслабване)Правилно си се досетил.
Дневник - Златна Колекция - ДелфинДа наистина след тренировката не яж въглехидрати а хапвай Белтъци...
Проблем с гърдитеКакто каза Александър Илиев малко ги разнообрази..... Казваш че гърдите ти са мазни ? ?…
Дневник - Златна Колекция - ДелфинТова мюсли в 20:30 не ти трябва.
Дневникът на Иван Иванов (За Отслабване)[quote]1. За цигарите - спирай ги моментално. Няма нящо вярно в твърдението че се качват…
Mожем ли да свалим дупе и корем с велоергометър?Кардиото гори всичко......
Сладолед след тренировка?Не
Кое да избера?Ето ти една [url=http://www.bb-team.org/articles/1466_mini-gid-za-dietite-pri-novatsi#axzz1KdtPvDM9]тема[/url] за храната.
Дневникът на Иван Иванов (За Отслабване)[quote author="Ivan Ivanov" date="1305650371"][quote author="Кольо Пияндето" date="1305649911"][quote author="Ivan Ivanov" date="1305646508"]...аз имам да свалям не бива…
Сменям тренировъчния подход. Ще има ли разлика?[quote author="kristiancho" date="1305651779"]+ напади, стъпалца, спринтове, скок от място на дължина/ на височина, бърпита... като…
Дневникът на Иван Иванов (За Отслабване)[quote]2 филии пълноз. хляб без брашно със сирене + 1 домат + 1 люта чушка[/quote]…
Дневник - Златна Колекция - Делфин[quote]Пушенето не съм го спрял все още, но ще опитам.[/quote] Опитай да го спреш ще…
Упражнения в къщи-модификации за засилване на натоварването, цел-постигане на силова издръжливост[quote author="Ачо" date="1305193565"][quote author="pull ups" date="1305193252"]При лицевите опори в домашни условия е много важно тялото…
Дневникът на Иван Иванов (За Отслабване)Привет 1.Спри цигарите.Знам че ще е трудно но ще е по-добре за теб. 2.Трябва да…
Напълно начинаещ съм в тренировките - какъв протеин да си взема?[quote author="Лазар Радков" date="1305572454"]2кг свински врат с кост = 17лв 20 яйца = 7лв Гарнитура…
Дневникът на Иван Иванов (За Отслабване)Честит дневник . . . . . . . . Храниш се слабо.Защо не закусваш…
НВД - следтренировъчно храненеПодкрепям forbidden преди трен въглехидрати а след белтъци ....
Скачане на въжеСкачай си.Както каза Иван Чолаков ако неможеш 15 мин да скачаш скачаи на серий.