Честит дневник пич ще го следя.....Успех :)
Въпрос за комбинирането при храненеНе е зле да комбинираш храната примерно пиле със сирене или кашкавал,яйца и месо.Както каза…
Отслабване в проблемните зони.Ае пич трябва да се храниш 4-5 пъти дневно и да тренираш усърдно.Разгледай дневниците виж…
Претоварвам ли се ?Добра е програмата ти но трябва да си измислиш хранителен режим.Се пак храната прави борбата....…
Искам да стана по-високПич на 13 години си ще растеш още 4 години че и повече.Спокойно ще пораснеш…
Едномесечна програма - СПЕШНО!Махни го тоя *****.И ходи веднъж дневно на фитнес не ти трябва да ходиш двапъти…
Диета за мускулна маса[quote author="Иван Тенев" date="1302982295"]понеделник - гърди и бицепс , сряда - гръб и трицепс ,…
Обезкосмяване[quote author="Ачо" date="1303057660"]Защо с бръснач да е лошо ? [/quote] С бръснач е по-добре е…
ЗдравейтеНаправи си хранителен режим....;)
Следният шейк.Съгласен съм с PULLUP!!!Относно шейка не ми се вярва да е за мускулна маса,поне според…
Нуждая се от помощ при избора на гладиатор[quote author="Ivan Vladov" date="1303033113"]В спорт депо го има същият комбиниран уред на по-ниска цена http://www.sportdepot.bg/products/fitness-uredi-i-aksesoari/fitnes-uredi/kombinirani-uredi/30302-kombiniran-ured[/quote]…
Запитване относно кардио !Както каза Anelia смени си програмата във фитнеса примерно понеделник-таекуондо вторник-Фитнес гърди и трицепс сряда-таекуондо…
Коприва[quote author="Petqq " date="1302095287"]Кашата от коприва е многооо вкусна ! Чудя се дали при НВД…
Помощ за начинаещПич не ти трябва да сменяш лежанката с друго упражнение голяма работа като вдигаш 30…
упражнения за корем/серииhttp://www.vbox7.com/play:b6377d5c Ето доста добри упражнения за корем.Пробвай ги.Успех.:)
Гипсирани спагетиТези спагети ми изглеждат доста апетитни ще ги пробвам.:)
Сандвич за училище[quote author="Владимир8507" date="1296760944"]200гр пилешко пържола от гърди (най-добре на скара) 2 филии пълнозърнест хляб 1…
Здравословно кремче :)Звучи интересно.И аз ще си направя такова кремче :P