Иван Попов
[b]Рамене[/b] 5x5 милитари прес от стоеж - 40, 40, 45, 45, 50 кг 2х12 едностранен…
Всекидневник, ежедневникДнес: [strong][u][em]Тренировка: Ръце[/em][/u][/strong] Забележка: Старая се в деня за ръце да тренирам изцяло с тежести,…
Всекидневник, ежедневник[strong]Корем[/strong] 3х20 повдигания на крака от вис 3х30 коремни преси с пълно разтягане и ръце…
Всекидневник, ежедневник[quote author="N! A" date="1399920845"][quote author="Иван Попов" date="1399918626"]Отколко ли време не съм писал... [/quote] то по-важно…
Всекидневник, ежедневникОтколко ли време не съм писал... Днес! [strong]Гърди[/strong] 6 серии Х 8,8,8,5,5,3 повторения класическо избутване…
АНКЕТА: Как се храним?[quote author="Strelok91" date="1399748137"]Отговор Д...а тва, че липсва в горе посочената анкета го считам за пълна…
Зоб до гроб, който спира-УМИРА+ че си счупи рекорда на 41 кофи за загрявка.
Протеин, която срок на годност изтича след 1 МесецПрочетох и в чуждестранни форуми, за да не те подведа - споделя се мнението ми,…
Всекидневник, ежедневник[strong]Гърди[/strong] 5 серии Х 8, 8, 6, 4, 2 повторения класическо избутване на лост от…
Всекидневник, ежедневникДнес: [strong][u][em]Тренировка: Корем + бягане[/em][/u][/strong] [u][em]Корем[/em][/u] 3х20 повдигане на краката от вис - изпънати крака,…
Всекидневник, ежедневникДнес: [strong][u][em]Тренировка: Ръце[/em][/u][/strong] Забележка: Старая се в деня за ръце да тренирам изцяло с тежести,…
I am the hero of this story! ~Елина :))Извинявай предварително ако не съм погледнал добре, но мисля че е важно да отбележиш годините,…
Всекидневник, ежедневникДнес: [strong]Гърди[/strong] 5 серии Х 8,8,6,5,3 повторения класическо избутване на лост от лег (лежанка) -…
Всекидневник, ежедневникДнес стана добра тренировка. [strong][u][em]Гръб[/em][/u][/strong] 4 Х 7 набирания широк хват до брадичката 4х 10,…
Всекидневник, ежедневникДнес: [strong][u][em]Тренировка: Ръце[/em][/u][/strong] Забележка: Старая се в деня за ръце да тренирам изцяло с тежести,…
За колко време ще отслабна с упражненията?Привет и добра дошла във форума! Според мен с оглед на годините ти, височината и…
Всекидневник, ежедневник[strong]Гърди[/strong] 5 серии Х 8, 8, 6, 4, 2 повторения класическо избутване на лост от…
Всекидневник, ежедневник[strong][u][em]Гръб[/em][/u][/strong] 4 Х 8 набирания широк хват до брадичката 4х 10, 8, 8, 5 гребане…
Всекидневник, ежедневникПробвах нещо като кръгова тренирвка вчера. Не мога да кажа, че имам голям опит в…
Всекидневник, ежедневникЕто я тренировката от днес :) Най-накрая успях да бутна от лежанката 100. Две повторения…