на 28 години
А , тежеста с която клякаш проблем ли е за теб ? Научи се първо…
Сила и маса в краката[quote author="Иван Митин" date="1374218607"]Абе то че ще ускорявам ще ускорявам, въпроса е колко бързо :D…
Има ли упражнения за гърди на лост[quote author="Юли" date="1374185180"]Някъде бях чел, че Шварценегер е карал сумати километри с колелото до фитнеса,…
Подутина в областта на слабинитеДо колкото съм чувал , такива топчета се образуват при разтягане на някое сухожилие ,…
Болка в кръста. Мускулна треска ?[quote author="Миро" date="1374066215"][quote author="yasensd" date="1374053313"]Единственото упражнение с акцент върху кръста което съм правил е :…
Болка в кръста. Мускулна треска ?Разтежение,претрениране.. при претрениране поне 3 дни ще те боли.. при разтежение доста повече.
Тренировка с акцент ( чистене ) в определени места.Какво ще кажете за бягане по стълби 5-6 минути всяка сутрин ? Живея в триетажна…
Хранителен режим с 10 лв./ден?Както ти казаха , копувай яйца,месо,ядки и качествени въглехидрати.Ако 5 лв ти стигнат , бутай…
Качване на маса 14 годишен[quote author="K1Dream" date="1374009136"][color=red]Много насериозно се взимате като отговаряте,момчето ви пита най-човешки.При положение,че е неопитен е…
Качване на маса 14 годишенТа ти си още начинаещ в фитнеса .. колко стаж имаш ? 1 или 2…
Възможно ли е от претоварване да не расте бицепсът?Като за начало намали тренировките на 3 , максимум 4. Също така , намали сериите…
Възможно ли е от претоварване да не расте бицепсът?Малко и правописа ни куца , но хайде да върви...Четох наскоро някъде , че това…
Тренировка с акцент ( чистене ) в определени места.[quote author="pesho vasilev" date="1373993711"]Упражненията не чистят. Плюс това, не може да се чисти от определени…
Високо белтъчна диета - малко помощ[quote author="София Христова" date="1373921493"]е нали пише, че на килограм трябва до 3 гр белтък за…
Високо белтъчна диета - малко помощНе се изхвърляй чак толкова. 16 килограма може да се свалят за 5-6 месеца ,…
Време е за унищожаване на мазнините и изграждане на мускули! [Дневникът на Златомир][quote author="Radoslav Vladov" date="1373900953"]1.5 си е доста тегло ,максимум е 1 кг на седмица повече…
Високо белтъчна диета - малко помощТова ако е ВБД аз съм Торбалан . В сайта задържаш мишката на отдел ХРАНЕНЕ…
Ефектът от чистите и бавни повторенияТо си е препоръчително да се правят чисти. Колкото по-бавно правиш дадено упражнение , толкова…
Само и единствено КАРДИО транировки[quote author="Gabi Slavova" date="1373573469"]2 пъти седмично какъвто и тип треноровка да е, е малко...[/quote] Много…
Изкривен ми е гръбнакът[quote author="El_tiggeraso" date="1373470159"]Как ще го изправиш бе момче ??Та гръбнака ти да не е от…