на 28 години
Лежанката е за трицепс и гърди най-вече , незнам как един лост може да помогне.…
Само и единствено КАРДИО транировкиПо-важното е храненето! Ако щеш и още толкова време тренирай ако ти куца храненето забрави.…
Програма за "беден фитнес"Този фитнес да не е домашен ? Иначе както те посъветваха - трябва ти най-вече…
Къде бъркам?Най-много да си докараш беля с тея диети. Към това ти меню в момента ,…
Тренирвока за гръб. Добре ли е ?Твоята.
Тренирвока за гръб. Добре ли е ?Поредната програма извадена от списание по културизъм.
Ах, тези плочки[quote author="mario minekov" date="1373294059"]Абе хора несам казал че сам много добре и че сам напреднал…
Мерене на доза креатин[quote author="Georgi Ivanov" date="1373275658"]Пенев ... Натрупва се в организма и когато достигне нужното количество започва…
Пилешки гърди с изтекъл срок на годност 2 дниТова , че на етикета пише нещо , не значи , че е вярно нали…
Домашен протеинов шейк, вместо протеинова пудра[quote author="Petq Pavlova" date="1373291047"][quote author="Пенев" date="1373281350"]Идеята е протеина :D Смисъл , лятото не си набавям…
Домашен протеинов шейк, вместо протеинова пудраВсеки е различен.Преди си бях слагал мед , ама не ми хареса отново... Правил съм…
Изчистване, оформяне без загуба на ММ.Някъде бях чел , че Арни тренирал по същата програма :D Аз тренирам вече от…
Ах, тези плочки[quote author="Chris Sabin" date="1373285115"]Значи, плочки не се постигат предимно с КАРДИО, а с ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ…
Домашен протеинов шейк, вместо протеинова пудра[quote author="Кольо Пияндето" date="1373281767"]Протеинът, казваш... не особено голяма свинска пържолка и подобно парче кашкавал не…
Домашен протеинов шейк, вместо протеинова пудраИдеята е протеина :D Смисъл , лятото не си набавям необходимите калории - просто нямам…
Ах, тези плочки[quote author="mario minekov" date="1373277229"]Както знаете сега е лято и всеки иска да има плочки за…
Домашен протеинов шейк, вместо протеинова пудраТоку що си направих и аз . Рецептата е : 100 гр извара Маджаров -…
Домашен протеинов шейк, вместо протеинова пудраЗа сутрин е добре , но след тренировка по-добре да е бърз протеина.Белтъците след тренировка…
купих си протеин и доиде в чувал сега какво да го правя този чувал[quote author="da be" date="1373232866"]може да се затвори темата , преди още някои да реши да…
Мерене на доза креатин[quote author="Скота" date="1373229167"]Долната- пълния я с връх. Няма особено значение дали ще пиеш 4,7257 грама…