на 28 години
В момента тренирам доста разпиляно , както е и храненето ми. От 2000 до 2800…
Качване на килограми при момиче?[quote author="Владимир Николов" date="1376637359"][quote author="maria petrova" date="1376599665"]една приятелка,която като цяло има опит в областта на…
нямам баланс при двете страни на корема т.е obliquesДоста зор ще видиш с опитите да тренираш само едната част.
Качване на килограми при момиче?Увеличи протеина и намали въглехидрата както вече те посъветваха-НВД.Яж месо,ядки,млечни подукти,яйца , бобови култури .…
Плуване + тичане за горене на мазнини?Не пречи , дори ще е от полза. Но много зависи как ще се храниш!
Kисели краставички в менюто?Ако са ти домашни пък , яж си ако щеш от 3 литовия буркан.
Проблем с коляното[quote author="Bori Stanimirova" date="1375734372"]Здравейте! Сега направих регистрацията си тук, защото много бих искала да получа…
Мога ли да постигна резултат у дома с тези уреди?И аз имам домашен фитнес на тавана , на около 25 години и когато започнах…
Проблем с кръстаЛекар те съветва да спреш тренировките преди половин година , а ти ги спираш преди…
Полезен ли е доматът вечерХората вече пипат - Можем ли да ямем плодове вечерно дреме , вместо вафли и…
Мнение за подобна вечеря?Не разчитай само на вечерята. Няма нужда от толкова извара , при положение , че…
Болка в лявото коляноАз също имам пукане в капачките , например при клякане и то първия път ,…
Стягане и оформяне на тялото helpp[quote author="eli ilieva" date="1374830042"]Здравейте! Четох доста от темите във форума и статиите, но не разбирам…
Болки в гърбаВсе едно да питаш , ще мога ли да бягам/вървя със същото темпо само с…
По-широки гръб и рамене?Гръб-тяга,набирания,гребане,скрипци и т.н , рамене - щангаа пред/зад врат , вертолет,повдигане на ръце с дъмбели…
новобранец[quote author="Свободомил Затворов" date="1374759506"]Като не се сещаш да пиеш вода,едно 3-литрово шише си напълни,да е…
Сваляне на мазнини и качване на ММ едновременно?Въпреки , че тренирам от няколко години , а от година и половина сериозно и…
Покачване на ММПопринцип добавките са - месо,яйца,мляко и млечни изделия,ядки ,картофи,ориз,грах,боб,риба,извара и ... Първо помисли за тези…
Пътят към успеха[quote author="Емил Дюлгеров" date="1374504282"]Здравейте на всички! :) Казвам се Емил, на почти 16 години съм…
Варени воденички като основен източник на протеинЗащо да не стават ? Искам и да попитам по-горе коментиралите , защо след 2-3…