на 28 години
Набиранията с надхват също помагат за набиранията с надхват .
Бадемите по магазините - печениОтделно , че сурови ще ти излезнат и по евтини от печените.Можеш да си изпечеш…
Клякане с щанга преди всяка тренировка ?Клека и другите основни упражнения - тяга , лег , набиране и раменни преси ,…
Домашно краве мляко - хранителни стойности ?Все тая , колко има , нали е домашно. Това , където го пише по…
Гръб 1 или 2 пъти седмично?И какви са резултатите след такава тренировка kom3r ??
хватовете при упраженията за лежанка?Ами , може би защото не си разгрял китките ? Направи първата серия с по-тесен…
Гръб 1 или 2 пъти седмично?Стига да са по-малко сериите , не пречи . Аз също тренирам гръб и крака…
Пак към пропастМного хора си мислят , че като ядат днес по 2 ябълки и 2 кисели…
Ще има ли ефект в краката?А каква е причината да не сменяш краката на на всяко повторение ?
Гръбначно изкривяване? (терес минор)Освен маса : Напиши това в Гугъл : упражнения за изправен гръб и натисни на…
Системи за сила: 5х5Ти май се чудиш заза какво да си харчиш парите.При програма 5х5 се яде доста…
Фитнес със "силна" музика!Доста интересни теми пускаш , спор няма.Точно поради различните предпочитания , е по-добре да си…
aАми , добре . Значи имаш някакво основа. Можеш да увеличиш упражненията и сериите ,…
Стандартът на живот и фитнесът - имат ли връзка и зависимост по между си?Аз не съм напълно съгласен с твърденията , че не трябват много пари за фитнес.Фитнеса…
Коя програма да избера?Не визирам нищо такова - "16" серии . Мисълта ми беше , това , че…
Стандартът на живот и фитнесът - имат ли връзка и зависимост по между си?Мъжете правят пари , но парите не правят мъже :) града , в които живея…
Коя програма да избера?Каква е логиката тук , не може да прави лицеви - значи да не натоварва…
aА до сега как си тренирал ?Опиши тренировките си до момента.
Перфектният режимСпоред мен като цяло нищо не е добре. Малко храна , много тренировки с голяма…
Пъпки по гърба заради тренировки?Може и алергична реакция към някоя храна да е. И аз имам от месец и…