И аз съм ектоморф, прецакани сме :D. Качвам трудно, свалям лесно. Аз съм 173 висок…
Enjoying liftingС какво си увкосяваш изварата? :)
Enjoying lifting[quote author="Кольо Пияндето" date="1398320790"]Аз бих те насочил към качествен пчелен мед.[/quote] От къде? :)
Системи за размер: 10х10[quote author="anonymous anonymous" date="1408462158"]А ако искам и лежанка и дъмбели ?[/quote] Сложи като първо упражнение…
BioTech TriboosterНа колко години си? Едва ли ще качиш нещо от тези стимуланти, тялото ти произвежда…
Въпрос относно тренировъчна програма 10х10Вместо "Преса с дъмбели от обратен наклон", добави лег.
Нова програма , нови резултатиАко искаш някой да ти помогне, напиши как се храниш:)
Хранене сутрин, преди тренировкаТрябва да приемам 2700 на ден, добавям 300 и стават 3000. Щом казваш, че другите…
Набиране в подхват (за бицепс) в програмата за ръце?[quote author="Bench_press Cvetilov" date="1408023665"]Днес правих набиранията с 10 кг тежест в края на тренировката ми…
Хранене сутрин, преди тренировкаСметнах си КБ-то, трябва да приемам към 3000 калории, аз приемам 2300 горе - долу.…
Хранене сутрин, преди тренировкаИскаш да кажеш, че ще е по - добре да вмъкна малко повече мазнини? На…
Хранене сутрин, преди тренировкаБлагодаря. Знам, че трябва да качвам, но гена ми е такъв, че трупам и мазно.…
Дневника на Ая[quote author="Alex" date="1408015887"][quote author="Ая Палачинкова" date="1408000355"] Вегетарианка съм (giggle)[/quote] Оправдания докато си на море, а…
Набиране в подхват (за бицепс) в програмата за ръце?Ако искаш да я разнообразиш, защо просто не смениш упражненията за бицепс? :)
Дневник на НаниИ аз може да отскоча до Раковски, към колко ще тренирате :) ?
Дневника на Ая[quote author="Ая Палачинкова" date="1407991610"][quote author="Тони Стоев" date="1407975995"][quote author="Ая Палачинкова" date="1407969502"]хехе някои мен да ме черпи…
Never back down :) BEAST MODE in action :DЧестит рожден ден, жива и здрава :)
Дневника на Ая[quote author="Alex" date="1407965635"][quote author="Ая Палачинкова" date="1407953376"]Като писах за Бургас се сетих точно за теб (giggle)…
Дневника на АяНаправила си план на целия ти ден. :D
Дневника на Ая[quote author="Ая Палачинкова" date="1407960938"][quote author="fighteR" date="1407960674"][quote author="Ая Палачинкова" date="1407960477"]сега се намазах със зехтин (wasntme) ии…