Тихомир Велев

[quote author="kristiancho" date="1290322781"]аз знам, че при лег-а лактите трябва да сключват прав ъгъл... тоест лактите…

Няма такава готова хранителна програма, дето да важи за всички. Изготвянето на хранителен режим е…

Не разсъждаваш правилно, пич! Висок си да ти кажа честно. Ниско е 160 примерно :)…

Значи ти трябват около 3000 калории на ден, за да качваш маса. Това означава около…

Ок. С малко закъснение поради лични причини продължавам с обещаните съвет и мнение. Значи както…

Видях, че си написал ръст и килограми в профила ти, но кажи и на колко…

Има там едни пръстенчета на лоста. Хващай там. Смята се за оптимално. Ако са изтъркани…

С инфото за добавките съм малко назад, но нали се правеше някаква пауза на определено…

При преуморяване имаш в предвид претрениране или..? Default ти даде много хубави съвети. Следвай ги.…

Именно...и аз съм като тебе :)

Така е бомба! ;) Успех!

Къде го има пилешкото по 6 лева килото? Аз го взимам 9лв. от бут, без…

И не трябва да караш без въглехидрати (освен ако не целиш кетоза, но аз не…

Аз се вмествам с 10лв. на ден, обаче менюто не е от най-разнообразните. С 10…

Otka4enko, така програмата е много по-добре. Относно тягата, няма смисъл да я местиш. Като ще…

Amistad те посъветва много правилно. Ако мислиш, че ядеш достатъчно недей да ядеш повече, но…

Към екстра режим си се ориентирал. Моя фаворит :) Ми ок си...сметни си калорийния баланс…

Планк-а е тарикатски. Още не знам на какво точно е способен :) Achkos аз ти…

Edo, с твоя съвет за храните, от 56 кила ще стане 45. :D Трябват му…

Пффф...много, много вероятно е да няма какво да чистиш по корема. Явно си се подвел…