Тихомир Велев
на 38 години, BB-Team Консултант
[quote author="iliushata" date="1289918754"]искам да питам някой по запознат с темата имам следния проблем искам да…
Вьпрос[quote author="Jechoo" date="1289917344"]Колегата Prox, братле писах ти Лс, можеш ли нещо за комуникация да дадеш…
Изоставащи ръце[quote author="Caleb" date="1289841076"]Като гледам , най-вероятно ги претоварваш ръцете. И защо правиш повече серии за…
ВьпросКато цяло би трябвало да има. Наблягаш на качествени храни и избягваш вредните. Само си…
Изготвяне на нова програмаНе е добре, човече. Трябва да поработиш още върху програмата. Правиш по 8-9 упражнения на…
ВьпросЗа изкарването на "плочите" и орелефяването помага в по - голяма степен хранителния режим. Та…
Програмата ми за гърди.Нищо, че рамото и трицепса издъхват. Още по-добре...така гърдите поемат натоварването както трябва. Друго се…
Три дни в седмицата.Хммм...не че измислих нещо гениално, но...както повечето хора са ти казали, храната ти е много…
Три дни в седмицата.Най-добре ще е да напишеш какво точно правиш в момента. Подробно описание, за да можем…
Правилна кардио тренировкаЗдравей! Принципно най-ефективния тип кардио се смята HIIT (High Intensity Interval Training). Точно това редуване,…
Три дни в седмицата.За застой се сещам 2 главни причини. Или тренировката не е ефективна и програмата не…
система за релефСтава въпрос, че понеже в момента си прекалено слаб, когато започнеш по програма за покачване…
Мнения за режима ?[quote author="fulsome" date="1289838384"]Е след тренировка мога ли да пия само протеин заедно с ориза и…
Тягата Къде?Естествено, че тягата е преди хиперекстензиите. Тягата е базово, многоставно упражнение и е в пъти…
система за релеф[quote author="Dani Dimitrov" date="1289819774"]първо мини през продължителна и тежка програма за маса, за да станеш…
Смяна на упражнение - с кое?[quote author="wtfwtfwtf" date="1289743994"]С какво упражнение мога да сменя - 11.Повдигане на пръсти от стоеж/седеж(на калф…
Цялостни системи: Max-OTПрочетох pdf-a (книга ли е, сборник ли е не знам). Точно мислех да потренирам малко…
Храни богати на Протеин[quote author="SporTLoveR" date="1289741897"]Благодаря ти приател ! Даже тази информациа ми преидва в множко защото сам…
какво е сплит?![quote author="wtfwtfwtf" date="1289740823"]Много ми е странно, какво е сплит?! :D :P[/quote] Това е начинът, по…
Храни богати на ПротеинИзточници на пълноценен белтък са животинските храни : Месо, мляко, риба, яйца и т.н. За…